Бути стрункою - легко, під час схуднення.

Дієтологи радять замінити шоколад фруктами для схуднення .
Необхідно навчитися усвідомлено справлятися з перешкодами. Ми ж пояснюємо собі, що в Антоніо Бандераса вже є дружина, а Петя Курочкін теж може бути підходящою кандидатурою в чоловіки. Наш будинок знаходиться не на Багамах, а в середній смузі, так що банани замість цукерок можуть згодитися. Вони насичують і допомагають виробляти «гормон щастя» так само, як і шоколад. Якщо ви не здатні з собою домовлятися і йти на компроміси, то мова йде не про шоколад, а про глибші проблеми.

Суть гречаної дієти
Це звичайна монодієта. Гречка - продукт, який швидко приїдається. Якщо в перший день ви будете їсти її в будь-якій кількості, то на наступний день - вже не в будь-якому, а на третій насилу впіхнете в себе одну ложку. З таким же успіхом можна спробувати є рис (особливо несолоний). І ще момент: у 100 г сухої крупи - 350 ккал, але ж вона розварюється, так що в 100 г готової каші калорій набагато менше (приблизно 160).


Чи можна пити під час їжі?
Шлунок - не наскрізна труба між стравоходом і дванадцятипалої кишкою, і рідина не «проскакує» крізь нього транзитом. Все, що ми з'їдаємо і випиваємо, накопичується у верхній частині шлунку, а потім порційно, в суміші з раніше надійшла їжею, опускається нижче. Теоретично рідина не прискорює проходження твердої їжі, тому почуття насичення не залежить від склянки соку чи каву після їжі. Але якщо за півгодини до обіду або вечері випити, наприклад, чашку зеленого чаю, то весь цей час рідина буде залишатися в шлунку.

Вона заповнить певний обсяг, який вже не зможе зайняти їжа, тому відчуття ситості має прийти швидше.

Під час схуднення важливо не обмежувати себе в питті. Проте надмірна рідина - додаткове навантаження на серце і нирки, тому людям із захворюваннями цих органів потрібно виявляти розумну обережність.