Вітаміни для волосся, вітаміни для волосся і шкіри.

Багато чого з того, що необхідно людині, якщо він хоче мати здорову і красиву шкіру , потрібно і волоссю. Більше того - саме на стані волосся і позначається в першу чергу недолік у харчуванні деяких вітамінів і мікроелементів.

Отже, запам'ятаємо: вітаміну А найбільше в рибі, молоці і яєчному жовтку. Вітамін В міститься в житньому хлібі, молоці, м'ясі і овочах. Нехай тобі це здасться дивним, але здоров'я і краса твого волосся залежать від того, отримуєш ти з їжею залізо і сірку.


На щастя, нам з тобою не доведеться гризти сірникові голівки і жувати металеві кнопки.

Ці мікроелементи присутні в таких продуктах, як м'ясо та печінка, яйця і вівсяна крупа; тобто вони в багатьох овочах і фруктах, наприклад в цибулі, капусті, ріпі, горосі та квасолі. Заліза багато і в яблуках.

І точно так само, як шкірі, шкідливо волоссю зловживання солодощами, надто гострою їжею ...