Ефективність японської дієти, правильна дієта, кремлівська дієта.

Японська дієта в останні роки придбала надзвичайну популярність. Причому цією дієтою цікавляться не тільки у нас, але і в більшості інших країн світу. Головна причина популярності полягає в тому разючий факт, що в Японії у даний момент найбільша очікувана тривалість життя на планеті. Вже одного цього достатньо, щоб припустити, що це правильна дієта.

У нашій країні середня тривалість життя приблизно дорівнює середній тривалості життя в світі. Однак з іншого боку, менше, ніж у нашій країні, живуть тільки в країнах Африки. Як же так вийшло, що у нашого сусіда, Японії, країни, де немає ресурсів, не вистачає землі та з-за цього практично відсутня тваринництво, немає орних земель, тривалість життя найвища в світі? Це дійсно дивовижний факт, над яким треба замислитися всім нам. Правильна дієта - основа довголіття. Зверніть увагу на те, що складно назвати правильною, популярну у нас - кремлівську дієту .

Можна припустити, що саме ці вкрай несприятливі умови для життя є причиною довголіття японців. Недолік землі. Як наслідок, практично повна відсутність м'яса і пшениці в японській дієті. М'ясо в Японії коштує в десятки разів дорожче, ніж у нашій країні. З економічної точки зору м'ясо і пшениця є дуже вигідними продуктами. Успіх європейської цивілізації багато в чому обумовлений тваринництвом і вирощуванням хлібних культур.




Проте з точки зору правильної дієти м'ясо і хліб є дуже калорійними продуктами. У них недостатньо клітковини. Традиційна японська дієта не містить м'яса, замість нього використовується риба. Замість хлібних культур використовується рис. І те й інше набагато корисніше для здоров'я. Риба не містить насичених жирів. Багато сортів риби є найважливішим джерелом жирних кислот Омега-3 і ряду інших корисних для здоров'я жирів.

Як довели новітні дослідження, розуміння різниці між різними видами жирів і жирних кислот відіграє ключову роль в успіху схуднення. Крім того, японська дієта включає велику кількість овочів. Важливу роль може грати регулярне вживання їжі з бобів, в основному використовуються соєві боби. Бобові культури, які в нашій країні застосовуються обмежено, мають набір надзвичайно корисних властивостей, про які росіянам поки відомо мало.

Звичайно, японська дієта містить безліч нюансів. А адже саме в деталях часто ховаються секрети. Особливо якщо це медицина чи ефективна дієта. Секрет японського довголіття - спосіб життя, дієта, спосіб приготування і вживання їжі. Тим не менш, треба зауважити, що цілий ряд досліджень, проведених незалежно в різних країнах світу, переконливо довели, що це найефективніша дієта для схуднення.