Стрес, протистояти стресу, стресові ситуації.

Не так вже він страшний, як його малюють. Більше того, те, що ми вважаємо стресом , нервові зриви, істерики, депресії - це лише наслідки стресових ситуацій . Вони виникають через нездатність людини управляти своїми емоціями. Сам же по собі стрес - це нормальна реакція організму на мінливі умови зовнішнього середовища. Не володів ми нею, людина як вид давно б вже вимер!

Пора "робити ноги"
Саме так доводилося реагувати нашим первісним предкам на більшість стресових ситуацій. А як же інакше, якщо "стрес" є перед тобою у вигляді шаблезубого тигра або мамонта? Регулярність таких "тренувань" дозволила організму виробити систему стресових реакцій.

Зіткнувшись з непередбаченим, мозок дає сигнал наднирковим, вони викидають в кров адреналін, який швиденько підсилює живлення м'язової тканини та мозку (щоб було краще думати і бігати), інші ж функції (наприклад, травну та статеву) тимчасово садить на "голодний пайок". Так людина виявляється підготовленим до протидії несприятливим обставинам.

Але проблема в тому, що реакція організму на стресори (подразники) вимагає фізичної активності. Колись (за часів тигрів і мамонтів) це було однією з умов виживання людини. Але за час еволюції багато що змінилося. Наші стреси - це вже зовсім не те ж саме,

Кращі ліки - дія
Отримала наганяй від начальника, смертельно втомилася або посварилася з подругою? Відправляйся в спортзал! Вже через 10 хв тренувань тобі стане значно легше.


Ре-
шай конкретні проблеми не пускай справу на самоплив: будь-яка невирішена проблема важким тягарем лягає в нашій підсвідомості. Дій, і стреси тобі не страшні '

Чим небезпечний стрес?
Щоб самопочуття було хорошим, важливо не тільки використовувати природні засоби оздоровлення, правильно харчуватися і очищати організм, але і зберігати оптимізм, звільнятися від негативних емоцій. Звичайно, у кожного з нас маса проблем, з якими іноді важко впоратися. Від стресів ніхто не застрахований, але треба вміти володіти собою. Згадайте, що говорили стародавні мудреці: якщо не можна змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї. Постарайтеся слідувати цій пораді.

При стресі судини звужуються, в них підвищується тиск. Це стає однією з причин формування атеросклеротичних бляшок і тромбів, які можуть призвести до важких захворювань - інфаркту, інсульту, гангрени.

Щоб протистояти стресу , не переживайте неприємності в поодинці, не прокручуйте нескінченно неприємні ситуації. Частіше зустрічайтеся з друзями, частіше згадуйте радісні моменти - адже їх у вашому житті було чимало. Побільше жартуєте. І не втрачайте нагоди посміятися. Сміх - найдієвіший і безпечне ліки.