Як навести лад в голові, порядок у голові.

Іноді так і хочеться заспівати: "Якщо я чешу в потилиці - не біда! У голові моїй тирса, так, так, так! "

Вважаєш себе незграбною? Нісенітниця. Вмикай голосніше музику і пострибай від душі - це допоможе розкріпачитися і зняти напругу. А ось після можна і чаю випити з цукром. Адже глюкоза - основне джерело енергії для мозку.

На носі захист диплома, розробка нового проекту або звіт? Голова йде обертом, а тут ще доводиться запам'ятовувати купу "другорядної", але необхідної інформації: що купити на вечерю, кому подзвонити, з ким зустрітися ... Ти з завидною постійністю забуваєш про ці важливі дрібниці? Роби нагадувалки на різно-кольорових листочках-допоможе!

Навіть якщо ти втомилася, не забувай зустріч з друзями. Не обов'язково проводити час в кафе, краще пограйте у що-небудь. Це повертає енергію і сили. Але настрій піднімається точно!

Останнім часом тобі насилу вдається запам'ятати імена людей, з якими ти знайомишся? Не переживай через це. Вчися грати в асоціації. Наприклад, поет Данило Хармс, називаючи друзям свій номер телефону (3208), пропонував запам'ятати його так: "Тридцять два зуби і ...


вісім пальців! "Ось і ти придумай що-небудь цікаве. Не виходить? Почни з простих порівнянь.

Якщо твій новий друг худий, як довгий огірок, запам'ятай його про себе (і тільки про себе!) Так: Пашка-дохлік. У маминій приятельки великі помаранчеві кліпси, схожі на цитрусові, - нехай вона буде Тамарпална-апельсин ... Щоб гра в асоціації не перетворювалася на банальні порівняння, більше читай! Книги допоможуть знайти нові образи і підвищать рівень інтелекту.

Як харчуєш мозок, так він і працює. Почнеш налягати на жирне і солодке, станеш забудькуватій, скоротити білки і мінерали - можеш розпрощатися з креативними ідеями. Висновок напрошується сам собою: харчування має бути збалансованим. А ще не забувай про почуття міри, не переїдай!

Більше гуляй, а краще бігай по утрам. По-перше, це найдоступніший і абсолютно безкоштовний вид фітнесу, по-друге, під час бігу організмі виробляється неропінефрін - джерело гарного настрою, а це значить, що всі тривожні думки улетучатся і ти зможеш думати позитивно.