Щоб на душі стало спокійно, на душі стає спокійніше.

Щоб на душі стало спокійно , виконуй наступну вправу.
Початкове положення: стоячи прямо, ноги на ширині плечей. Глибоко вдихни, повільно підіймаючи прямі руки над головою. Затамуй подих на кілька секунд, потім різко нахилися вперед, опусти руки і, скорочуючи м'язи живота, видихни через рот, вимовляючи склад «ха».

Повертаючись у вихідне положення, зроби повільний глибокий вдих, підніми руки над головою, потім повільно видихни через ніс, одночасно опускаючи руки вниз. Уяви, що в руках знаходиться посудина або мішок з нашими неприємностями, стем, що ускладнює життя.


З видихом «ха» кидаємо посудину з гори, цю посудину котиться по схилу, розбивається, вміст знищується, зникає.

На душі стає спокійніше .

Лавр допомагає при підвищеній нервовій збудливості. Поклади його гілку в головах ліжка - хай вона там знаходиться постійно. Аромат лавра буде знімати стрес. Хочеш, щоб він до надав снодійне дію, додай до першій гілці другу, поклавши її вже не поруч, а під ліжко.