Дуже хочеться схуднути, схуднути до літа, швидко схуднути.

Дуже хочеться схуднути , але при одній згадці про дієту у тебе тут же псується настрій? Не сумуй! Ми знаємо, що тобі потрібно! Після довгої зими важко приводити себе в порядок. Набрані за час холодів зайві кілограми не бажають йти, а шкіра, стомлена сухим від опалювальних приладів повітрям, майже "не реагує" на живильні маски, не дивно, що в тебе псується настрій при одному тільки погляді на своє відображення в дзеркалі.

"Необхідно щось терміново вжити!" - вирішуєш ти і пробуєш один за іншим рецепти "чудодійних" дієт, а повернувшись увечері додому, через силу змушуєш себе крутити хула-хуп і стрибати через скакалку. Але, на жаль, результати не тішать: стрілки ваг немов застигли на одній позначці, до того ж тобі постійно хочеться їсти і спати. Не знаєш, що робити?

Спробуй змінити тактику. Забудь про зайві кілограми. Головне, що тобі зараз потрібно, - змінити ставлення до їжі. Для початку пропонуємо на час викреслити з меню продукти тваринного походження, забути про алкоголь, кава і сигарети і періодично влаштовувати розвантажувальні дні.

Напевно у тебе бувають дні, коли ти відчуваєш , що є зовсім не хочеться. А чи відомо тобі, що найчастіше апетит пропадає в молодика? До речі, астрологи стверджують, що голодування в цей день корисно для здоров'я. Так дозволь ж організму відпочити!

Крім того, нетривала голодування - це ще і відмінна струс для наших захисних сил, тренування антистресових механізмів. Тільки не захоплюйся! Влаштовувати собі такі дні потрібно не частіше одне рази на тиждень і не забувати при цьому про рясному питво: охолоджена кип'ячена або мінеральна вода допоможе ниркам виводити з організму шлаки.

Бажаючи швидко схуднути , багато хто з нас обіцяють собі не їсти після 18 годин, тримаються якийсь час, а потім "зриваються" і перетворюють вечірні трапези в справжній бенкет. Питається: "Навіщо себе мучити?" Пропонуємо дотримуватися порад дієтологів. Фахівці стверджують, що голод може підстерегти вночі і змусити з'їсти значно більше звичайного. До того ж думка про рум'яної картопелька або апетитному бутерброді не дасть заснути, а значить, тобі не вдасться як слід виспатися.

Краще повечеряти не пізніше 19 годин нежирними молочними продуктами, шматочком відвареної риби або порцією пісного м'яса з овочевим гарніром.


Тим же, хто перед сном не може позбутися від настирливого бажання "перекусити", дієтологи радять випити склянку томатного соку, натурального йогурту, кисляку або кефіру з хлібцем. Тоді і сон буде міцніше, і фігура стрункішою. ??

Ти напевно зауважувала: варто сказати собі: "Не буду їсти солодкого!" - І рука сама тягнеться за цукеркою. Спробуй перебити бажання протилежним до смаку продуктом.

Тягне на солодке - ковтни грейпфрутового соку. Хочеться хрустких чіпсів і солоних горішків? Погриз морквину, яблучко чи шматочок солодкого перцю.

Ще одна проблема, на яку не можна не звертати уваги, - слабка перистальтика кишечника. Коли організм не працює як годинник, важче позбавлятися від зайвих кілограмів. Але з цією неприємністю легко впоратися. Роби вранці масаж. Прокинувшись, не поспішай вставати з ліжка. Ляж на спину, ноги зігніть в колінах. Поклади праву долоню на пупок і пройдися навколо нього за годинниковою стрілкою подушечками пальців. Виконай 5-7 таких погладжувань, поступово збільшуючи амплітуду так, щоб зверху пальці стосувалися грудної клітини, а знизу опускалися до лобка. Повтори вправу 5-6 разів.

Психологи стверджують: "Щоб домогтися чогось, не слід ставитися до справи дуже серйозно. Успіх супроводжує того, хто вміє творчо підходити до вирішення завдань, а на шляху до мети перш за все звертає увагу на позитивні моменти ".

Не розумієш, до чого ми хилимо? Пропонуємо перетворити нудний процес в захоплюючу подію. Як? Та дуже просто.

У тебе напевно є подруга, яка, так само як і ти, хоче привести в порядок фігуру до літнього сезону. Попроси її скласти тобі компанію, а щоб "худнути" було цікавіше, влаштовуйте між собою змагання, наприклад на найсмачніше і просте у приготуванні дієтичне блюдо або на самий цікавий комплекс вправ. Переможцю, зрозуміло, належить нагорода-квитки в театр, цікава книга або який-небудь милий дрібниця на зразок м'якої іграшки або маленького флакончика туалетної води. Ось так легко і граючи ви і підготуєтесь до сезону відпусток.

Джерело: http://www.girls-in.ru