Підвищити свій життєвий тонус, підняття життєвого тонусу.

Млявість, апатія, знесилення, неможливість "розгойдатися" ... Тобі самій не набридло такий стан? А ну-ка, поверни тонус назад! Хочеш дізнатися, як швидко підвищити свій життєвий тонус ? Дуже просто! Якщо відчуваєш занепад сил, виконуй спеціальне мобілізуючий вправу, яке базується на особливих дихальних прийомах.
На відміну від звичайного процесу дихання, при якому вдих відбувається активно, а видих - пасивно, при мобілізуючим подиху все відбувається навпаки.


Вдих робиться менш активно, а от видих - форсовано, різко, з штучно створюваним ускладненням.

Отже, сядь , випрями спину і зроби вільний 3-секундний вдих і подальший подовжений 6-се-кундний видих. При видиху з силою виштовхує повітря через ніс і напружуй м'язи язика та гортані (уяви, як ніби ти позіхаєш із закритим ротом). Одночасно з цим повинні напружуватися м'язи рук, грудей і живота. Зроби 5 таких дихальних циклів - і тонус до тебе повернеться!