Оцінюємо статура, оцінка тіла, недоліки статури.

Як ви виглядаєте? Яке у вас природне статура ? Наш тест для оцінки вашого тіла допоможе виявити недоліки і впоратися з ними дуже легко!

Крок 1. Придивіться до свого тіла

Вперед, сміливіше! Роздягніться, встаньте перед дзеркалом і гарненько огляньте ваше тіло. Не поспішайте, будьте прискіпливі, але об'єктивні.

Ваші стегна не подобаються вам з шістнадцятирічного віку, і вони вже, напевно, ніколи не стануть такими, як у супермоделі. Однак якщо ви уважно придивитеся, то раптом виявите, що вони не такі вже й погані, як ви завжди вважали, і що поліпшити їх не так складно.

Кращий спосіб оцінити свою фігуру - встати перед дзеркалом в повний зріст. Будьте чесною самі з собою і зверніть увагу на частини тіла, які потребують корекції.

Крок 2. Запишіть свої претензії

Напишіть про все, що вас не влаштовує у вашій фігурі (і що ви можете зробити з цього приводу), і про те, що вас цілком влаштовує.


Потім перегляньте список претензій, наголошуючи на тому, що вам дійсно хочеться виправити. Також подумки почніть відзначати свої достоїнства, і чим більше ви зосередитеся на них, тим менше знайдете у своїх формах недоліків.

Крок 3. План дій

Тепер додайте запис про те, як ви збираєтеся боротися зі своїми недоліками. Якщо ви хочете надіти літнє плаття без рукавів, яке не могли собі дозволити вже років десять, зробіть поноси кшталт таких:

Мляві передпліччя
? Виконати основний комплекс фізичних вправ.

Про Дотримувати дієту.
? Відлущування/зволоження.

Потім вкажіть зверху вашу мету - зміцнити руки - і термін, який ви собі намітили. Покладіть цей список на чільне місце, щоб він постійно попадався вам на очі.

Джерело: http://www.girls-in.ru