Правильна хода, незручне взуття.

Ви коли-небудь намагалися порахувати - скільки годин на тиждень ви ходите? День за днем ??ноги допомагають вам долати значні відстані. Про що ви замислюєтеся частіше, купуючи нове взуття: про її естетичної краси, про моду або про те, наскільки зручно в ній буде вашим ніжок?
На жаль, вимоги моди часто розходяться з вимогами природи - високі підбори, тісні колодки занадто обмежують рухливість ноги, викликають зайву напругу м'язів.

Недарма доктора попереджають: незручне взуття на високих підборах може спровокувати таке серйозне захворювання, як варикозне розширення вен. Не жертвуйте здоров'ям заради сумнівних вимог моди, завжди можна знайти компроміс: і виглядати модно, і водночас дбати про те, щоб ногам було зручно.

Незручне взуття змушує м'язи ніг занадто перенапружуватися і заважає правильному розподілу навантаження по всій поверхні стопи. Якщо взуття незручна, не дивно, що ноги швидко втомлюються і починають «гудіти» після трудового дня на роботі. Тому проведіть інвентаризацію і безжально позбавляєтеся від взуття, яка заважає вам піклуватися про здоров'я ніг.


Для цього приміряйте всі черевики, чоботи і сандалі, які ви припускаєте ще надягати протягом якогось часу, походіть в них по будинку і, якщо ноги втомлюються, викидайте!

Правильна хода і постава здатні без ліків і утомливих процедур позбавити вас від багатьох нездужань і підкреслити достоїнства фігури. Для того щоб ваші ноги радували вас самих красою і витонченістю, були легкими і швидкими, доведеться вчитися доглядати за ними, вранці роблячи зарядку, ходити, використовуючи для цього різні частини стопи: на п'ятах, на носках, на зовнішніх і внутрішніх поверхнях стопи. Пам'ятайте, всі ці вправи вам показували в дитячому саду, коли ви були зовсім маленькими? Їх значення для вашого організму нітрохи не зменшилася з роками.

Походіть «клишоногим ведмедиком», розминаючи ноги. Це може принести і психологічну користь - виконуючи вправу, постарайтеся розслабитися і знову повернутися в той час, коли ви робили ці вправи разом з вихователькою. Струсіть з себе зайву дорослість, і ви відразу відчуєте, як здоров'я і безтурботність повертаються до вас!