Гімнастика для рук, догляд за нігтями, срічь нігті.

Руки, як і тіло, потребують гімнастики. Всього 10 хв, витрачені на нескладні, але ефективні вправи, винагороджуються гнучкістю суглобів, хорошою формою пальців, еластичністю шкіри.
Корисно робити таку гімнастику для рук :
1) стиснути руки в кулак, охопивши великий палець чотирма іншими, після чого різко розчепірити всі пальці;
2) сидячи, спертися обома руками об стіл і пальцями робити рухи, що імітують гру на роялі. Кожен палець при цьому піднімається по черзі якомога вище і з силою опускається на стіл;
3) упершись ліктями об стіл, робити руками кругові рухи навколо зап'ястя то в одну, то в інший бік;
4) у тому ж положенні зближувати долоні, а потім їх розводити, притискаючи пальці один до одного; - 5) піднявши руки вгору, описувати кистями кола то в одну, то в інший бік, нахиляючи при цьому їх назад і вперед.

Естетичний вигляд рук багато в чому залежить від форми і чистоти нігтів. Рогова платівка, що покриває кінці пальців, у кожної людини має свої індивідуальні обриси. У здорових людей поверхню нігтів гладка, блискуча, блідо-рожева. Повністю, вони відростають за 100 днів. Для догляду за нігтями застосовуються ті ж процедури, що і при догляді за руками. Дуже корисні ванночки в теплому рослинному маслі, після чого добре втерти в нігті лимонний сік.

Позитивно впливає на стан нігтів їжа, багата вітамінами, білками, залізом, фосфором і кальцієм .


Якщо нігті відшаровуються, ламаються, корисно включити в харчування желатин - до 2 чайних ложок.

Стригти нігті потрібно не рідше ніж раз на два тижня. Чимало є професій, для яких гігієнічний манікюр обов'язковий. До них відносяться всі ті, що, пов'язані з роботою на підприємствах харчової промисловості, в їдальнях, дитячих і лікувальних установах. Не завжди вдається зайнятої жінці зробити манікюр в перукарні. Тому найзручніше мати вдома манікюрний набір.

Довжина нігтів повинна завжди відповідати їх формі і характеру виконуваної роботи. На коротких і товстих пальцях смішно бачити довгі нігті, У цьому випадку потрібні нігті середньої довжини, у вигляді злегка закругленого прямокутника. Для довгих, тонких пальців підходить обрис подовженого мигдалю. Потрібна форма нігтям надається пилкою.

Перед манікюром треба ретельно вимити руки, зняти старий лак. Обробивши нігті, краще за все спочатку покрити їх безбарвним лаком, а потім вже кольоровим або перламутром. Верхній шар знову покривається безбарвним лаком, який швидше висушує нігті, надає їм блиск, 'оберігає від тріщин: Найбільш ефектно виглядає манікюр в одному тоні з губною помадою.