Самонавіювання, самонавіюванням полягає.

Ми, на щастя, не стикаємося з такими екстремальними умовами кожен день, але тренувати свою психологічну стійкість до повсякденних стресів цілком у нашій владі. Самонавіювання допоможе вам нейтралізувати шкідливий вплив застарілих негативних емоцій, звільнивши місце для радості і впевненості в собі. Основна складність в оволодінні самонавіюванням полягає в тому, що для нього, як і для інших оздоровчих заходів, вічно не вистачає часу.

Ось тут -то і з'являються сумніви: «А може бути, все це не для мене?»
Ну що ми можемо на це відповісти? Тільки ви самі повинні вирішувати, чи варто займатися своїм здоров'ям - і душевним, і фізичним. Час, витрачений на себе, окупиться сторицею, якщо ви дійсно захочете збільшити потенціал свого здоров'я. А для цього придивіться до себе і визначте свої слабкі місця - ті ситуації, які вибивають вас із колії. Це можуть бути сімейні сварки, транспортні пробки або щось ще ...

Проаналізуйте, чи можете ви в цих ситуаціях вести себе якось інакше? Можливо, ви занадто емоційно реагуєте на критику, стурбовані тим, що подумають про вас люди, або хочете виховати іншої людини, щоб він відповідав вашим очікуванням? Подумайте. І коли виявите це ваше уразливе місце (а воно завжди є, інакше не було б і дискомфортною ситуації), шукайте інший спосіб вирішувати подібні конфлікти. Наприклад, якщо в транспорті вам нагрубили (а це звичайнісінька ситуація), постарайтеся не реагувати відразу образою і гнівом, а оцінити ту людину, яка намагається зіпсувати вам настрій. Якщо ви образити його у відповідь, ви знову спровокуєте агресію, і в неї, можливо, будуть втягнуті інші люди.

Розповідають таку причту про Будду. Одного разу Будда прийшов у село, в якій його зустріли недружньо і всіляко паплюжили.


Будда уважно вислухав селян, а потім сказав: «Якщо вам нічого додати, я повернуся до своїх учнів і продовжу шлях. Завтра я знову буду проходити через ваше село, так що вислухаю вас, якщо ви захочете ще що-небудь сказати мені ». - «Ти що, не розумієш? - Закричав один селянин. - Ми ображали і паплюжили тебе, ми вжили всі лайливі слова, які нам відомі! »-« Так, я розумію вас, - відповів Будда, - і я дуже вдячний вам за перевірку стану мого внутрішнього блаженства. Якщо б це сталося десять років тому, я знайшов би що відповісти вам, а зараз у моїй душі панує радість, в ній немає місця образі на ваші слова. Дякую вам! »

Можливо, ви ще не досягли подібної просвітленості, але ми рекомендуємо вам вчитися реагувати на конфліктну ситуацію так само спокійно і неемоційно. Повернемося до конфлікту в транспорті. Якщо вас незаслужено ображають, ви маєте повне право пропустити ці слова повз вуха. Ви не зобов'язані неодмінно відчувати себе зачепленим і скривдженим або підшукувати слова, які змусять хама замовкнути. Мета грубіяна, навіть якщо він цього не усвідомлює, - спровокувати вашу емоційну реакцію на конфлікт. У цій ситуації краще всього згадати притчу про Будду, посміхнутися про себе і продовжувати шлях, забувши про те, що трапилося.

Поступово ви будете виробляти спокійне ставлення до конфліктних ситуацій, спочатку - в громадських місцях, потім - вдома і на роботі. Для цього кожен раз намагайтеся зрозуміти причину конфлікту і оцінити, чи варто в цій ситуації реагувати? Можливо, достатньо буде проаналізувати ситуацію і вирішити її без зайвих переживань. Звичайно, якщо ви від природи емоційні, вам буде важче навчитися контролювати емоції, але зате в результаті ваших зусиль ви знайдете спокій, упевненість в собі і сформуєте позитивну життєву філософію.