Як змусити себе тренуватися, тренування, потренуйтеся.

Головна проблема будь-якого спортсмена і тренера - як змусити себе тренуватися . Парадокс у тому, що це дуже нагадує заняття зі скрипкою - от вирішили мама з татом, що їх дитинко повинен обов'язково навчитися грати на скрипці, і вони тягнуть його в музичну школу, де він починає грати гами, вивчати сольфеджіо, а сам з тугою дивиться , як пацани з сусіднього двору грають у футбол. Через півроку він буде ненавидіти і скрипку, і класичну музику, і навіть батьків. Нив якому випадку не можна себе примушувати! Нічого не можна робити силоміць. Все, що ви робите насильно, рано чи пізно завдасть вам величезної шкоди.

У тренуваннях ще дуже важливо про сто увійти в колію, звикнути кожен день йти в зал або переодягатися і займатися вдома. Навіть якщо вам нездужає, то потренуйтеся, але навантаження зробіть чисто символічні А коли сформується стійка звичка, то буде набагато легше.

Рух в радість
Дуже важливу роль відіграє творчість, треба придумувати щось своє. Наприклад, ви любите танцювати? Напевно у вас вдома є велике дзеркало, попросіть, щоб вам не заважали, вмикайте музику голосніше і танцюйте перед ним, придумуйте нові руху. Загалом, треба знайти щось своє. Те, що буде подобатися, щось таке, що, коли ви будете це робити, кожна частинка вашої душі буде відчувати насолоду.


Коротше, вам треба сісти і подумати, який вид руху вам приносить задоволення.

Нагорода для героїні
Ніколи себе не сваріть. Ви бачили коли-небудь, як дресирують тварин? Їх не б'ють палицями, їх гладять і дають цукор. Вас, можливо, це здивує, але людина дресирується набагато швидше, ніж будь-яка тварина. Тому ніколи себе не лайте, себе можна тільки хвалити. Як тільки ви зробили щось хороше, погладьте себе по голові, скажіть: «Яка ти в мене гарна!», Купіть собі що-небудь приємне, красивий лак для нігтів наприклад. Серйозно. Це дуже важливо - нагороджувати себе за вчинки!
«Коли ви вправили щось, що вам не подобається, робіть, як надходять дрессірвщіци, - зробіть вигляд, що не помітили цього».

Під рукою заготівлі та щоденник
Ви дістаєте і варіть пельмені тільки тому, що вони під рукою. Якби там стояв салат зі свіжих огірків, то ви б дістали і поїли його. Тобто те, що потрібно з'їдати, повинно завжди бути під рукою. Готуйте все заздалегідь.

Крім усього цього, ведіть щоденник тренувань. Кожен день записуйте в нього, що і як ви робили для досягнення вашої мети.