вправи для схуднення, вирішили схуднути, допоможуть схуднути.

Практично будь-яка жінка мріє про струнку і красивої фігури. Зі сторінок модних журналів на нас дивляться зірки шоу-бізнесу, співачки, відомі фотомоделі, що володіють прекрасним тілом. Як же вони домагаються таких результатів? Зараз існує величезна кількість методів схуднення (в тому числі і від знаменитих людей). Це і численні дієти, і вправи для схуднення , і медичні препарати. Нижче ми постараємося привести кілька порад, які допоможуть Вам контролювати свою вагу.

Якщо «добровольців» не знайдеться і вам все-таки доведеться ходити по магазинах, перед « походом »необхідно буде добре поїсти. Грошей коштує взяти приблизно стільки, скільки необхідно для закупівлі найнеобхідніших продуктів на всю сім'ю. Якщо у вас залишиться «здача» - виникнуть спокуси зайти до кафетерію або ж купити тістечко.




При покупці продуктів варто вибирати ті, в яких вміст жирів найменше. Завжди купуйте нежирне молоко і сир.

Якщо вирішили схуднути , необхідно буде відмовитися від продуктів з великою кількістю консервантів і спецій. Замініть їх свіжими овочевими салатами.

Тварини жири необхідно замінити рослинними. Це не означає, що при готуванні рослинне масло можна буде додавати необмеженими дозами. Ні. Рослинні жири дуже калорійні. Тому потрібно бути гранично уважним і обмежувати їх кількість.

Жодна дієта не обходиться без впровадження кисломолочної продукції в щоденний раціон. Тут варто звернути увагу на несолодкі і нежирні продукти. Якщо ви не прихильник кислого - додайте трохи цукру або фруктів у знежирений сир - не купуйте солодку сирну масу. Купуючи такий сир, ви не будете знати кількість цукру в ньому.