Прибираємо проблемні частини тіла.

Лише деякі можуть чесно сказати, що вони абсолютно задоволені своїм тілом . Принаймні, хоч одна частина тіла, але викликає роздратування: якщо не великий розмір ступні, то низько посаджений таз або пролунали боки, так звані «галіфе». Всі ці недоліки можуть бути зменшені або приховані.

Кожен, хто хоч раз намагався скинути вагу з стегон, живота, сідниць, знає, що простіше часом заховати недоліки, ніж позбутися від них зовсім. Місця, що викликає невдоволення, на жаль, бувають непіддатливою до змін, проте вправи в поєднанні з дієтою, можуть поліпшити вашу фігуру.

ЗАГАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ

Все, що викладено нижче, може вас дещо здивувати, але треба пам'ятати: будь-яка проблема розв'язана.

В'ялий живіт
Живіт стає в'ялим, коли м'язи очеревини слабшають; зазвичай це відбувається, якщо вони недостатньо треновані. Під животом ми розуміємо область між лінією грудей і пахової областю. Живіт складається з перехрещуються м'язів, які утворюють стінку, підтримуючу внутрішні органи, подібно корсету. Фізичні вправи, однак, не є єдиним засобом для того, щоб підтягнути живіт; а ось у поєднанні з дієтою вони дадуть гарні результати.


Широкі стегна
Стегна часто служать предметом розлади - будь вони занадто в'ялі, м'язисті або шкіра та кістки. Ви успадкували певну форму стегон, але це не означає, що ви народилися з надлишком жирової маси, покриває їх тепер.

Об'єм стегон і їх тонус, безсумнівно, може бути змінений за допомогою відповідної дієти, правильного догляду за тілом та регулярних фізичних вправ. Такі види спорту, як їзда на велосипеді, лижі, теніс, сквош і верхова їзда (зміцнювальна м'язи внутрішньої сторони стегон), як і вправи з обтяженням певних частин тіла, підвищать м'язовий тонус стегон.

Великі сідниці
Сідниці складаються з трьох основних м'язів: великий, середньої та малої. Вони впливають на форму але не на розмір сідниць. Тонус цих м'язів і жирова тканина навколо них обумовлюють форму і розмір сідниць. Відрадно те, що м'язи сідниць добре реагують на фізичні навантаження. А це означає, що ваші зусилля при виконанні таких вправ будуть швидко винагороджені. Швидка ходьба, біг вгору по сходах, біг підтюпцем відмінно діють на цю частину тіла.

Джерело: http://www.girls-in.ru