Прибираємо проблемні частини тіла.

Лише деякі можуть чесно сказати, що вони абсолютно задоволені своїм тілом. Принаймні, хоч одна частина тіла, але викликає роздратування: якщо не великий розмір ступні, то низько посаджений таз або пролунали боки, так звані «галіфе». Всі ці недоліки можуть бути зменшені або приховані.

Кожен, хто хоч раз намагався скинути вагу за стегон, живота, сідниць, знає, що простіше часом заховати недоліки, ніж позбутися від них зовсім. Місця, що викликає невдоволення, на жаль, бувають непіддатливою до змін, проте вправи в поєднанні з дієтою, можуть поліпшити вашу фігуру.

ЗАГАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ

Все, що викладено нижче, може вас дещо здивувати, але треба пам'ятати: будь-яка проблема розв'язана.

В'ялий живіт
Живіт стає в'ялим, коли м'язи очеревини слабшають; зазвичай це відбувається, якщо вони недостатньо треновані. Під животом ми розуміємо область між лінією грудей і пахової областю. Живіт складається з перехрещуються м'язів, які утворюють стінку, підтримуючу внутрішні органи, подібно корсету. Фізичні вправи, однак, не є єдиним засобом для того, щоб підтягнути живіт; а ось у поєднанні з дієтою вони дадуть гарні результати.


Широкі стегна
Стегна часто служать предметом розлади - будь вони занадто в'ялі, м'язисті або шкіра та кістки. Ви успадкували певну форму стегон, але це не означає, що ви народилися з надлишком жирової маси, покриває їх тепер.

Об'єм стегон і їх тонус, безсумнівно, може бути змінений за допомогою відповідної дієти, правильного догляду за тілом та регулярних фізичних вправ. Такі види спорту, як їзда на велосипеді, лижі, теніс, сквош і верхова їзда (зміцнювальна м'язи внутрішньої сторони стегон), як і вправи з обтяженням певних частин тіла, підвищать м'язовий тонус стегон.

Великі сідниці
Сідниці складаються з трьох основних м'язів: великий, середньої та малої. Вони впливають на форму але не на розмір сідниць. Тонус цих м'язів і жирова тканина навколо них обумовлюють форму і розмір сідниць. Відрадно те, що м'язи сідниць добре реагують на фізичні навантаження. А це означає, що ваші зусилля при виконанні таких вправ будуть швидко винагороджені. Швидка ходьба, біг вгору по сходах, біг підтюпцем відмінно діють на цю частину тіла.

Джерело: http://www.girls-in.ru