Спека під контролем.

І знову літо уклало нас в свої палкі обійми. Здається, що вирватися з них неможливо ... Однак є методи, що дозволяють послабити річну "хватку "...

Якщо проблему не можна усунути, то спробуємо до неї краще пристосуватися.
Отже, щоб зустріти спеку під всеозброєнні, виконуй кілька простих правил.

1) Твоя одяг повинен відповідати температурі, бути вільною, але в той же час прикривати більшу частину тіла, щоб не обгоріла шкіра і не порушилася робота потових залоз.


2) Виключи з раціону жирну їжу, все смажене, переходь на овочі, ягоди, фрукти, вживай більше зелені.

3) Уникай тривалого перебування на сонці, особливо в полудень, коли наше світило максимально активно . Постійно носи з собою воду. Краще, якщо це буде негазована вода - вона втамовує спрагу і не дратує шлунок.