Гімнастика для обличчя.

Пружність шкіри особи залежить ще і від сили і тонусу підтримують її мімічних м'язів. Розвивати і зміцнювати лицьову мускулатуру можна за допомогою косметичної "ранкової гімнастики". Виконуйте вправи стоячи (так-так, стоячи!) І повторюйте кожне з них 10-12 разів.

1. "Запустіть" в повітря перед губами легке пір'їнку і, не змінюючи положення голови, подуйте на нього через напружені губи так, щоб воно змінило напрямок свого польоту. Кожного разу змушуйте пір'їнка змінювати траєкторію.

2. Подушечку великого пальця покладіть на край очної западини під зовнішнім куточком ока, а вказівного - на кінець брови. Повільно закривайте очі, при цьому пальцями чиніть опір руху окологлазних м'язів. Таким чином день за днем ??розгладжуються дрібні зморшки навколо очей .


3. Втягуйте щоки між верхніми і нижніми зубами, потім розслабте м'язи.

4. Подушечками вказівного, середнього та безіменного пальців обох рук, причому безіменні повинні лежати на куточках рота, розтягуйте губи у вузьку щілину. Поверніться у вихідне положення.

5. Глибоко вдихайте через рот і з зусиллям видихайте повітря через зімкнуті воронкою губи - так, щоб повітряний потік відчувався на відстані 10-15 сантиметрів.

6. Послідовно "закушуйте" на 4-5 секунд верхню, потім нижню губу.

7. "Надійти щоки" і перетягніть затримане повітря в усі куточки рота, як би "смужками" рот.

8. І на закінчення, перед дзеркалом голосно і виразно вимовляєте звуки "а", "у", "і", "о", "з" не менше 10-15 разів.