Сауна для душі і тіла!.

Ми хочемо порекомендувати Вам найкращий метод купання в сауні. Простіше за все цей метод можна описати таким чином: Традиційне купання в сауні виглядає приблизно так: ширяння слід починати з купання в душі. Помившись мочалкою і загорнувшись в чистий рушник Ви можете заходити в сауну. Час від часу Ви підливаєте трохи води на камені, що збільшує вологість і відчуття тепла буде більш гострим, коли тепло "припадає під шкіру". Порада 1. Якщо в сауні занадто жарко, сидите на нижній лавці (тепло піднімається вгору). Порада 2. На нагрівачах Тіло є спеціальний парообразователь (жолоб для води). Залийте в нього воду перед тим, як паритися і у Вашій сауні буде приємна вологість повітря з самого початку купання. Порада 3. Спробуйте паритися з есенціями Тіло: м'ятною, евкаліптової, березової і т.д., розмішавши їх попередньо в підливаємо воді. Ви відкриєте для себе нове відчуття перебування в сауні. Коли Ви почнете потіти, пора йти знову в душ. Пори достатні відкриті і Ви можете добре вимитися. Потім знову повертайтеся в сауну. Продовжуйте купання упереміж в сауні та в душі. В кінці підлийте побільше води на камені, щоб потім насолодитися охолоджуючим душем. Після ширяння добре відпочиньте в зручній обстановці. Випийте холодний напій і насолоджуйтеся приємним відчуттям душею і тілом! Правила ширяння в лазні і сауні Паритися в лазні потрібно спокійно і без метушні. Зніміть з себе прикраси і годинник. Не варто ходити в парну після рясної їжі або натщесерце, тим більше нетверезим. Перед заходом в парну обполосніть тіло водою, при цьому волосся повинне залишитися сухим - це збереже голову від перегрівання. Якщо кількість волосся на вашій голові вселяють вам побоювання в їх жаростійких функціях, скористайтеся головним убором. Поспішати в лазні не годиться. Розміреність, спокій, тиша, чистота - найважливіші складові фізичного і душевного відпочинку в лазні. Звикати до температури слід поступово. Перший захід не більше 5 хвилин. Не поливайте камені після першого заходу. Виходячи з парної трохи посидите в передбаннику, остиньте. Зазвичай в парильню заходять 2-3 рази і знаходяться там 8-12 хвилин. Між заходами - відпочинок 3-5 хвилин. Піднімайтеся на полиць ближче до стелі, щоб краще прогрітися, і спускайтеся вниз, щоб охолонути.


Після повторного перебування в парній і нетривалого охолодження можна випробувати вплив і більш низьких температур: зануритися в басейн з холодною водою і навіть повалятися на снігу. При контрастних процедурах не можна переохолоджуватися, допускати озноб. Про користь російської лазні і фінської сауни У народі здавна живе приказка: лазня парить - здоров'я дарує. І це не випадково. Адже історія лазні - це історія людства! Відомо, що єгипетські жерці протягом доби парилися чотири рази: двічі вдень і двічі вночі. Скрізь були чудово влаштовані лазні, доступні кожному (не те, що в нинішній час ...). Любов до лазні і масажу, помірність в їжі дозволяли єгиптянам підтримувати стрункість фігури і допомагали успішно боротися з передчасною старістю. Єгипетські лікарі того часу вважалися найкращими у світі, а їх мистецтво в лікуванні різних хвороб не обходилося без лазні. Як написано в одному стародавньому трактаті, десять переваг дає обмивання: ясність розуму, свіжість, бадьорість, здоров'я, силу, красу, молодість, чистоту, приємний колір шкіри і увагу красивих жінок. Відзначимо, що той, хто розуміє толк в парній лазні, ходить туди не стільки, щоб помитися, скільки погрітися і пропотіти. Прогрівання приводить до благотворної зміни функціонального стану органів і систем організму, посилення обміну речовин, сприяє розвитку захисних і компенсаторних механізмів. Пояснюється це сприятливим впливом тепла і потіння на серцево-судинну, дихальну, терморегулірующую і ендокринну системи у більшості людей. Лазня заспокоює нервову систему, відновлює бадьорість, підвищує розумові здібності. За один банний сеанс виділяється від 500 до 1500 грамів поту. Пот забирає із собою не тільки надлишки тепла. З потім виходять назовні солі натрію, хлориди, молочна кислота, сечовина - кінцеві продукти обміну, шкідливі, або, як кажуть медики, токсичні для людини. Банна процедура сприяє енергійному висновку шлаку, а отже, полегшує роботу нирок, поліпшує водно-сольовий баланс. Лазня покращує і білковий обмін. А білки - фундамент всього живого, без них неможливе життя.