Що ми знаємо про масаж?.

... Ти заходиш в кімнату і повільно роздягаєшся. Десь у кутку починає звучати тиха музика, і ти остаточно дозволяєш собі розслабитися. Ти лягаєш і закриваєш очі. Ти в передчутті насолоди ... Ніжні і сильні руки починають обережно втирати в твою шкіру ароматна олія. Поступово їх рухи стають все впевненіше ... І в цей момент ти розумієш, що можна остаточно здатися на милість цих рук та їх господаря. Воно й не дивно. Адже ти на сеансі масажу ...

Історія масажу (з гр. - «Місити», «м'яти», «погладжувати») сягає своїм корінням у ті далекі часи, коли первісна людина, спостерігаючи за тваринами, помітив, як заспокійливо діють на них ласкаві й ніжні дотики. Пізніше люди навчилися полегшувати власний біль, погладжуючи і розтираючи забите місце.

Перші описи прийомів масажу дійшли до нас з Китаю, де він в якості методу лікування активно використовувався за 3000 років до нашої ери. Китайська масажна школа по сьогоднішній день вважається однією з найсильніших у світі, активно застосовуючи методики акупунктури, акупресури та ін

Батьківщиною еротичного масажу вважається Індія (перші пам'ятки датуються 7 століттям до нашої ери). Саме завдяки масажу стародавні індуси знаходили пластичність і гнучкість, яка допомагала їм у пізнанні та оволодінні Камасутрою.

Відомості про масаж зустрічаються в єгипетських папірусах, відновлення рукописах індіанців майя, медичних працях Гіппократа та його учнів.

Однак першим, хто науково розглянув і систематизував стародавні методики масажу, був шведський лікар Петер-Генріх Лінг. Він був першим, кому вдалося розробити медично обгрунтовану систему показань і протипоказань до масажу, теорію рухів. Петер Лінг відкрив у Стокгольмі Центральний королівський інститут гімнастики, який до цього дня вивчає проблеми лікувальної гімнастики і масажу. Саме Лінга вважають основоположником «шведської» школи, яка лягла в основу практично всіх видів сучасного класичного масажу.

Так що ж таке відбувається під час масажу, що дозволяє нам розслабитися і забути про біль?

Перш за все, поліпшується кровообіг, що змушує нормально функціонувати всі системи організму. Гарне кровообіг сприяє також виведенню шлаків, токсичних речовин, які накопичилися в тканинах і завдають м'язовий біль.

При повільній і м'якою стимуляції тіла відбувається виділення гормонів ендорфінів, що заспокійливо діє на нервову систему і дозволяє нам повністю розслабитися. А при інтенсивному і глибокому впливі на м'язові тканини організм отримує потужний заряд життєвої енергії.




Шведський масаж здатний допомогти при ряді фізичних захворювань і психологічних розладів: артриті, болях у спині і шиї, переломах кісток, бронхіальній астмі, серцевих захворюваннях, боротьбі зі шкідливими звичками, розладі травлення і запорах, нервово-м'язових порушення, проблеми похилого віку, поновлення на післяопераційний період, порушеннях сну, розтягненнях м'язів і зв'язок і ін

Проте не варто забувати, що якими б цілющими властивостями не володів масаж, існує ряд протипоказань у його застосуванні:

· Масаж категорично протипоказаний при високій температурі, ракових захворюваннях, туберкульозі, так як сприяє швидкому поширенню паталогічної процесу в організмі.

· Не слід масажувати живіт при гіпертонії та виразкової хвороби шлунка та дванадцятипалої кишки.

· Ні за яких обставин не можна масажувати ноги людям з варикозним розширенням вен, діабетом, тромбофлебітом та іншими судинними захворюваннями, оскільки існує небезпека відриву тромбів.

· Ніколи не можна масажувати безпосередньо зону синця, кісти, пошкодження шкірного покриву чи перелому кістки.

· Повністю виключається масаж при « ; пухкому »набряку всього тіла.

Для того щоб насолодиться розслаблюючим ефектом масажу або зняти м'язовий біль, зовсім не обов'язково звертатися до фахівця. Освоївши п'ять основних прийомів масажу і варіюючи їх порядок, кількість і інтенсивність, Ви цілком зможете самостійно допомогти собі чи своїй другій половині.

· Погладжування (ефлераж). На початковому етапі масажу привчає тіло до дотиків, зігріває тканини, готує до наступних етапів масажу. Погладжування стимулює кровообіг, сприяє харчуванню та омолодження шкіри.

· Розминання (петріссаж). Даний прийом стимулює кровообіг, сприяє виведенню з організму шкідливих речовин, а також надходженню поживних речовин в клітини.

· Розтирання. Допомагає «розбивати» спайки. Цей прийом сприяє розвитку гнучкості суглобів, сухожиль і м'язів, а також зменшенню набряків.

· Постукування. Має кілька варіантів - рубленіє, постукування, поплескування, безпосередньо лупцювання.

· Вібрація. Цей прийом стимулює нервову систему і підвищує скоротливу здатність м'язів, підсилює кровообіг і функції різних залоз.

Але пам'ятайте! Самомасаж допустимий лише для розслаблення і зняття м'язової напруги. Для лікування за допомогою масажу різних захворювань зверніться до лікаря. Не займайтеся самолікуванням!