"Сніданок чемпіона" - це вівсянка з добавками сої.

Знежирені хлібні злаки з високим вмістом волокна і додавання в їжу білків сої - кращий сніданок для підтримки здоров'я.

За думку дієтологів з Університету Іллінойсу, після такого сніданку вам не захочеться перекусити шкідливими продуктами протягом дня і ви будете почувати себе бадьорим і активним до вечора.

Вчені також встановили, що соя зменшує ризик раку грудей і простати, знижує холестерин і тригліцериди в крові і ефективно запобігає розвитку ожиріння.

Американські лікарі рекомендують починати ранок з вживання вівсяних пластівців з додаванням білків сої, а не з бутербродів, що містять багато вуглеводів, і не з яєчні з беконом, яка "багата" жирами і холестерином.


Соя має бути головним і основним компонентом хлібних злаків , а не харчовою добавкою, кажуть фахівці. Вівсяні пластівці мають переваги в порівнянні з іншими джерелами соєвого білка, тому такий сніданок буде значнішим корисніше для здоров'я.

Джерело: http://health.unian.net