Чому ми погано спимо?.

Важко знайти людину, яка хоча б раз в житті не відчував проблем зі сном. Причому мова не тільки про банальну безсонні, але й про нічні кошмари, лунатизм і тому подібної «екзотики». Що ж заважає нам спокійно спати? Виявляється, причиною порушень сну можуть бути як проблеми з нервами, так і особливості особистості людини, і навіть ... генетика! Це нещодавно переконливо довели вчені.

Ще один фактор - це, як не дивно, мобільні телефони! Виявляється, їх випромінювання змінює структуру сну і утрудняє засипання. Під час експерименту, проведеного дослідниками, половина піддослідних піддавалася впливу випромінювання, що випускається мобільниками, інша - ні.

З'ясувалося, що у першої половини стадія глибокого сну наступала повільніше й була коротшою , ніж у другої. Медики вважають, що це пов'язано з впливом мобільного випромінювання на так звану «стрессорную» систему мозку, відповідальну за розслаблення і засинання.

А нещодавно в британському спеціалізованому виданні « Журнал епідеміології і громадського охорони здоров'я »були опубліковані результати дослідження тайваньських вчених. Вони з'ясували, що порушення сну безпосередньо залежать ... від статі та рівня освіти!

Так, жінки з високим рівнем освіти, виявляється, рідше страждають безсонням, ніж менш освічені представниці слабкої статі. А високоосвічені чоловіки, навпаки, часто маються без сну, на відміну від їх менш інтелектуально розвинених побратимів. Повністю пояснити даний феномен поки що не вдається.

«Статеві відмінності в області безсоння можуть в головній мірі визначатися спадковими біологічними відмінностями. А соціальні фактори можуть відігравати незначну роль. Щоб зрозуміти статеві розбіжності в безсонні, потрібно провести додаткові дослідження », - вважають автори доповіді.

Що ж стосується нічних кошмарів, то вони, частіше за все - наслідок переїдання перед сном . Медики не дарма радять нічого не їсти, принаймні, за дві години до сну (краще - за 4-6).


Якщо навіть ви не сидите на дієті, і вам не загрожує набрати зайву вагу, варто все ж дотримуватися це правило. Адже за поглинанням їжі незмінно слідує процес травлення. Організму пора відпочити, розслабитися, а тут ...

Дискомфорт, який він відчуває, позначається і на стані нервової системи. Якщо вам сниться вбивця, який женеться за вами з сокирою в руках, знайте: це ваш шлунок намагається впоратися зі з'їденими напередодні шашликами або тортом!

Проте справа, виявляється, не тільки в їжі. Так, група канадських дослідників з монреальського госпіталю «Серце Ісуса» під керівництвом професора Біч Хон Нгуєна прийшла до висновку, що нічні кошмари у дітей обумовлені генетичними причинами.

Як відомо , дітям часом сняться страшні сновидіння, і в результаті вони плачуть уві сні. Пояснюють це звичайно тим, що дитина вдень перенервував, отримав якісь негативні емоції, чогось злякався ...

У ході дослідження з'ясувалося, що пари однояйцевих близнюків кошмари уві сні переслідували набагато частіше, ніж різнояйцевих. На думку вчених, це пов'язано з тим, що однояйцеві близнюки мають ідентичний геном. Отже, схильність до нічних кошмарів, швидше за все, має спадкову природу.

Можливо, такі порушення сну, як лунатизм і сноговоріння (це коли людина розмовляє уві сні), також пов'язані з генами. Відомі випадки, коли цими «недугами» страждали цілі сім'ї.

Окремої уваги заслуговує феномен «сексу уві сні», або сексомнії. Мова йде не просто про еротичні сновидіннях (це явище досить-таки поширене), а про реальні сексуальні стосунки, у які люди вступають, перебуваючи в стані сну - найчастіше зі своїми дружинами або постійними партнерами.

На думку дослідників, подібна поведінка сигналізує про неблагополучний стан нервової системи. На щастя, сексомнія піддається медикаментозному лікуванню.