Як схуднути назавжди: дієта "3 години".

Щоб схуднути, не треба давитися червоним перцем, пити яблучний оцет, ковтати таблетки для схуднення, зашивати шлунок або, ще гірше, заводити глистів! Не потрібно винити себе за зайву з'їдену булочку, ізмождать каральними і, деколи, дуже небезпечними дієтами, про які ви дізналися від подруг.

Дієта «3 години»

Суть дієти - вживати їжу потрібно через кожні три години. Це дієта - не стомлюючий і пароноідальние підрахунок калорій, і не відмова від смачної і улюбленої їжі.

Ваш денний раціон повинен складатися з трьох основних блюд, двох легких закусок і одного шматочка солодкого.


Ви повинні з'їсти сніданок протягом шістдесяти хвилин після пробудження, а наступна їда повинна відбутися не раніше, але і не пізніше, ніж через три години. За три години перед тим, як ви ляжете спати, потрібно припинити їсти.

Вживаючи їжу регулярно, ви отримуєте потрібні білки, вуглеводи і жири. Найголовніше - це стежити за часом живлення і їсти невеликими порціями.

Джерело: http://tv.ukr.net