25 пасток для зайвої ваги.

Ти їж целюлозу і запиваєш її сечогінним чаєм в надії позбутися від зайвих кілограмів? Скажи собі "Стоп!". Ти попала в мережі міфів для тих, що худнуть. Ми допоможемо тобі виплутатися.

1. Найкоротший шлях - голодування

оздоровитися таким чином можна, а от схуднути - ні. Ти спочатку втрачаєш вагу, купуєш нове вбрання, а потім дуже швидко набираєш вдвічі більше і не влізаєш у старі джинси. Але якщо поголодувати все ж хочеться, намагайся робити це хоча б не більше 2 - 3 днів.

2. Головний ворог - холестерин

Не роби фатальної помилки, сахаючися продуктів, що містять холестерин. Відмовляючись від них повністю, ти ризикуєш збити менструальний цикл і пeрестать реагувати на ласки милого. Адже холестерин служить вихідною сировиною для виробництва статевих гормонів.

3. Шлунок можна обдурити

Штучно заповнює об'єм целюлоза виводить з організму корисні речовини та мінерали і нерідко викликає запори. До того ж відчуття ситості, на жаль, немає. Живіт начебто набитий, а є страшно хочеться.

4. Чаї для схуднення - безпечні

Абсолютно нешкідливих препаратів не існує. Якщо не врахувати протипоказань, є шанс дізнатися, що таке гастрит та хронічний пронос. Приблизно через 10 днів може наступити розплата - біль і печіння в шлунку або несанкціоноване очищення в кишечнику.

5. Тайські таблетки

Вони допомагають, але якою ціною! наносиш удар з серцевих клапанів, печінки і нирок. А схуднення (до речі, частіше вельми незначне, все залежить від конкретного випадку) відбувається за рахунок відбивання апетиту, сечогінний і послабляющего ефектів. Ніяких особливих інгредієнтів в цих супертаблетках немає.

6. Вегетаріанство позбавляє від зайвих кілограмів

Далеко не завжди. На вегетаріанської їжі можна і видужати, якщо не рахувати калорії і переїдати. А повна відмова від тваринних білків в нашій кліматичній зоні може не тільки зіпсувати здоров'я, але і вплинути на твої здібності складати і віднімати в розумі двозначні числа.

7. Чим краще стежу за вагою, тим більше подобаюся чоловікам

У такої позиції є один, але великий побічний ефект. Як тільки ти скажеш, що худнеш, все тут же почнуть помічати твої кілограми. Чоловіка не обдуриш - він побачить зайве, і при цьому підтримки у нього ти не знайдеш. Сильна стать терпіти не може як занадто худих жінок, так і надто стурбованих дієтами.

8. Спалювачі жиру допомагають позбутися від накопиченого

Тут є частка правди, але головне - розібратися в термінології. Спалювачі часто плутають із засобами, які не дають відкладатися новому жиру. Вже придбані запаси залишаться недоторканими.

9. Прийом проносних корисний двічі - очищення плюс схуднення

Після одного разу твій організм дійсно відчує себе чистіше, але якщо мучити його клізмами і проносними мало не кожен день, кишечник може залишитися без своєї природної мікрофлори. На вагу це, до речі, мало вплине, якщо, звичайно, у тебе немає з десяток кілограмів покладів столітніх скам'янілостей.

10. Спортивні експерименти

Якщо ти вирішила нарешті зайнятися спортом, запитай себе, чи зможеш ці заняття продовжити, особливо якщо мова йде про регулярні тренування в спортзалі або аеробіки. Кинути їх - все одно що самої взяти і покласти кілограми собі на боки. Обов'язково спрацює ефект скасування.

11. Худнути можна за допомогою сечогінних засобів

Вага, звичайно, зменшиться, але виключно за рахунок втрати рідини. Відбудеться зневоднення організму, ти нашкодиш нирках і шкірі, але не позбудешся кілограмів. Тіло все одно поверне собі потрібну кількість рідини.

12. Хочу важити не більше 50 кг

Можна поставити перед собою і таке завдання. При зрості не більше 160 см вона навіть цілком здійсненна. Але якщо трохи перестаратися і доб'єшся рекордного результату 48 кг, з місячними можеш розпрощатися. Про більш віддалені наслідки говорити не доводиться.

13.


Очищення від шлаків

Не забувай більше пити під час здійснення програми зі знищення ненависних боків. Будь-які миючі засоби - чаї, таблетки, дієти вимагають підвищеного споживання рідини, інакше можна заробити неприємності зі здоров'ям.

14. Таблетки для швидкого схуднення

Якщо їх вміло не поєднувати з дієтою і заняттями фітнесом, вони навряд чи подіють. Більше того, жир забереться нерівномірно. Щоб підправити контури талії і стегон, не уникнути спеціальної гімнастики, масажу і салонних процедур - електростимуляції і лімфодренажу.

15. Корисно худнути на сирих овочах і фруктах

Це загрожує дефіцитом білків і жирів та й болісно важко, оскільки сира рослинна їжа не дає насичення і розтягує шлунок. Є буде хотітися весь час, і якщо немає великої сили волі, замість листки салату в тарілці виявиться апетитна куряча ніжка.

16. Дієта Аткінса - легкий шлях до успіху

Можна їсти багато м'ясного і жирного, але повністю відмовитися від всіх вуглеводів - ось суть цієї досить популярної особливо серед американців дієти. А ти зможеш на місяць відмовитися від усього солодкого, булочок та фруктів? На це здатні лише невиправні м'ясоїди. Крім того, дієта Аткінса різко змінює обмін речовин і підходить тільки дуже здоровим молодим людям.

17. Є потрібно якомога менше

Це вірно, але худнути при цьому вдається не завжди. Організм легко розлучається тільки з по-справжньому зайвими кілограмами. В іншому випадку він, відчувши голод, кине всі поживні речовини на побудову жирових запасів, скоротить витрати енергії за рахунок основного обміну та зниження температури тіла на десяті долі градуса. Сповільниться робота серця, знизяться тиск і тонус м'язів. Ти будеш більше спати і менше рухатися. Організм себе в образу не дасть, а ти будеш в програші.

18. Хороша та дієта, яка допомагає іншим

Результати дієт дуже індивідуальні, і якщо твоя подружка скинула 20 кг, зовсім не обов'язково, що та ж дієта прибере 2 твоїх зайвих кг. До того ж не можна себе мучити харчуванням, яке не приносить радості.

19. Пропустивши обід, можна схуднути

Деякі дійсно їдять 2 рази на день - і для них це норма. Але до схуднення такий режим харчування не має ніякого відношення. Пропустивши обід, у вечерю ти з'їси вдвічі більше.

20. Досить не їсти після 18 вечора

Звичайно, якщо ти закінчуєш працювати в 17.00, а вдома вже через півгодини, цього правила легко дотримуватися. Ну а якщо ти приходиш не раніше 21.00, а лягаєш спати після 12 ночі, ця установка тобі не підійде. Вечеряй за 3 - 4 години до сну.

21. Один банкет дієті не зашкодить

Уникай будь-яких свят, коли сидиш на дієті, інакше наслідки можуть виявитися трагічними. Думки "Всього один шматочок - і все" зазвичай не можуть утримати від зриву. Результат - повернення того, що було, плюс те, чого не було.

22. Після пологів з фігурою можна попрощатися

Зрозуміло, що дуже хочеться швидше повернути собі дівочу постать. Але, по-перше, такою вона вже може не стати ніколи, а по-друге, просто ти не із зайвими кілограмами, а зі здоров'ям, якщо почнеш інтенсивно худнути раніше, ніж через рік після появи малюка.

23. З понеділка сідаю на дієту

Якщо ти завжди любила поїсти, не намагайся відразу перейти на обмежувальну дієту. Твій організм сприйме це як голод: погіршиться самопочуття, впаде працездатність, зіпсується характер. Краще скорочувати кількість калорій поступово.

24. Якщо мама і бабуся - пишечки, мені ніколи не стати худий

Частково це правда. Дами з породи товстушок худишка не бути. Але й не розгодувати до розмірів бабусі теж можна.

Все залежить від стилю харчування і способу життя.

25. З зайвими кілограмами йде і целюліт

Так, якщо разом з дієтою так само інтенсивно проводити і антицелюлітні заходи. Дуже часто "апельсинові кірки" прикрашають саме худі стегна.

Джерело: http://tv.ukr.net