У чому користь холодного душу.

Усі знають, що холодний душ і інші загартовуючі процедури корисні для здоров'я, але що саме відбувається в процесі загартовування, знають не багато.

Холодний душ збільшує рівень глутатіону - одного з найсильніших антиоксидантів організму. Фактично, багато хто з споживаних нами антиоксидантів допомагають у виробництві глутатіону.

Організм може виробляти глутатіон з інших поживних речовин, але коли ми приймаємо глутатіон в таблетках, тіло просто не може його засвоїти в повній мірі. Проте, дослідження за участю зимових плавців показало, що перебування в холодній воді піднімає рівень глутатіону.

У цьому дослідженні велося спостереження за десятьма здоровими людьми, які регулярно плавали в холодній воді , після чого їх рівні глутатіону порівняли зі звичайними плавцями. Було встановлено, що відразу ж після купання в холодній воді у плавців був підвищений рівень окисленого глутатіону.

Що ж це означає? Окиснення - це процес, у якому клітина втрачає електрон, що пошкоджує її.


Антиоксиданти жертвують своїми власними електронами на благо клітин. Тому, хоча відразу ж після холодного душу антиоксидант глутатіон стає «окисленим», коли організм повертається в початковий стан, його захисна форма буде більш сильною, ніж вона була до цього.

Цей процес аналогічний фізичним вправам; ваші м'язи будуть слабкими після тренування, проте вони стануть сильнішими, коли ви відновитеся.

Згідно вченим:« Це можна розглядати в якості адаптації до повторного окислювальному напрузі, і постулюється як механізм для гартування тіла. Загартовування - це вплив природного, наприклад, температурного імпульсу, що призводить до збільшеної стійкості, наприклад, до хвороб. Повторний вплив короткострокових інтенсивним температурним імпульсам часто застосовується в гідротерапії, яка використовується в медицині для фізичного гарту ».

Джерело: http://www.bienhealth.com