Китайська дієта.

Однією зі складових китайської дієти є рис. Китайські дієтологи приділяють велику увагу мінеральній воді і рекомендують пити її не менше 1 л на день. Мінеральна вода очищає кишечник oт шлаків, сприяє підтримці здорового стану організму і омолоджує його.

Китайці дуже люблять морську капусту та інші морські водорості. Морській рибі завжди віддається перевага перед м'ясом.

Серед китайців рідко можна зустріти дуже повної людини. Справа в тому, що вживані ними продукти в основному рослинного або морського походження і не містять великої кількості калорій. Як кажуть самі китайці, вони їдять все, що літає, крім літаків, і все, що плаває, крім пароплавів. Тривалість цієї дієти 2-3 місяці.

Перед тим як приступити до китайської дієті, виконайте наступну процедуру. Вранці, коли прокинетеся, випийте 2 склянки холодної або гарячої кип'яченої води. Подібну процедуру слід робити 3 рази на тиждень: у понеділок, середу і п'ятницю. Це необхідно для промивання кишечника, що надалі сприятиме кращому травленню і засвоєнню поживних речовин.

понеділок

Сніданок: 150 г свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води.
Обід: 4 ст. ложки відвареного рису, 150 г салату з тертої свіжої моркви, заправленого оливковою олією, сгакан мінеральної води.
Вечеря: 150 г відварної риби, невеликий шматок хліба, кілька листків салату, 20 г рисової горілки (не обов'язково).

вівторок

Сніданок: 150 г нашаткованої свіжої моркви, заправленого рослинною олією, тост із чорного хліба, сгакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату зі свіжих овочів (капуста, морква, листя салату, селера). Невеликий шматочок хліба, стакан яблучного соку.
Вечеря: 100 г відвареного рису, 4 листочки салату, половинка грейпфрута, склянка мінеральної води.

середу

Сніданок: 200 г салату зі свіжих яблук, груш, апельсинів, бананів, стакан апельсинового соку.



Обід: 250 г відвареної спаржі, 150 г салату з капусти, заправленого лимонним соком, невеликий шматок хліба, склянку мінеральної води.
Вечеря: 250 г смажених грибів, невелика картоплина, стакан мінеральної води.

четвер

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, яблуко, апельсин, тост із чорного хліба.
Обід: 300 г відвареної спаржі з рисом і листям базиліка, велике яблуко, невелика скибочка хліба , стакан мінеральної води.
Вечеря: 2 варених картоплини, 200 г відвареної риби, невеликий шматок хліба.

п'ятницю

Сніданок: невелика тарілка рисової каші, стакан мінеральної води.
Обід: 200 г салату з нашаткованої білокачанної і морської капусти, невеликий шматочок хліба або коржі з рисової муки, стакан мінеральної поди.
Вечеря: 200 г салату зі свіжих капусти, моркви, зелені салату, заправленого рослинною олією, коржик з рисової муки, стакан мінеральної води.

суботу

Сніданок: невелика тарілка рисової каші, стакан яблучного соку.
Обід: 200 г відвареної морської риби, 150 г салату з яблук, ківі, апельсинів, склянка соку манго або апельсинового соку .
Вечеря: шматочок нежирного смаженого м'яса, невеликий шматок хліба, 4 порізаних листочки салату, заправлених лимонним соком, апельсин.

неділю

Сніданок: 250 г фруктового салату з яблук, чорносливу, абрикос, стакан мінеральної води.
Обід: 150 г відвареного рису з шматочками фруктів і столовою ложкою меду, склянку мінеральної води.
Вечеря: 150 г відвареної морської риби, 200 г салату з нашаткованої білокачанної і морської капусти, невеликий коржик з рисової муки, стакан мінеральної води.

Джерело: http://www.myshine.ru