Тренуємо ... губи?.

У жінок з віком дуже швидко втрачає пружність шкіра обличчя навколо очей і губ. Якщо чарівним очках ми ще якось намагаємося приділити увагу і вживаємо заходів щодо збереження їх моложавого контуру, то про шкіру навколо рота практично не дбаємо. Ось і виходить, що до шістдесяти років навколо губ утворюється неприємна сіточка зморшок. З таким явищем потрібно і можна боротися. Якщо робити кожен день вправи, м'язи навколо рота підтягнуться.

Ось список вправ, покликаний допомогти нам у цій благородній справі збереження молодості:

? Енергійне жування вважається своєрідною гімнастикою для губ і м'язів навколо рота. Зовсім не обов'язково при цьому мати у роті який-небудь шматочок продукту. Можна просто імітувати процес пережовування.

? Відмінним вправою є свист і швидке, гучне і чітке повторення звуків: а-о-і-у-и.

? Також допоможе розгладити зморшки від крил носа до куточків рота протяжне і довгий повторення звуку «о». Вдихнути якомога глибше повітря і «о-о-о-о ...». Повторити п'ять-сім разів.

? Своєрідним масажем для губ буде їх легке покусування. Здавлювання спочатку верхній, а потім нижньої губи зубами можна проробляти до тих пір, поки не відчуєте легке стомлення у вилицях.

? Улибочка-трубочка. Витягнути вперед губи трубочкою, потім розтягнути губи в посмішку. Повторити кілька разів.

? Щільно стиснути зуби і щосили намагатися посміхатися. Допомагає від зморшок над верхньою губою.

? «П'ятачок». Витягнуті трубочкою губи рухати вправо-вліво, обертати по колу.

? «Рибки розмовляють». Плескати губами один про одного (вимовляється глухий звук).

? Стиснути великим і вказівним пальцями однієї руки верхню губу за носогубну складку і двома пальцями іншої руки нижню губу і розтягувати вгору-вниз.

? Щоки сильно втягнути всередину, а потім різко відкрити рот.


Необхідно домогтися, щоб при виконанні цієї вправи лунав характерний звук поцілунку.

? «Незадоволена конячка». Потік повітря, що видихається легко і активно надсилати до губ, поки вони не стануть вібрувати. Виходить звук, схожий на пирхання коні.

? Піднімати верхню губу так, щоб було видно верхні зуби, опускати нижню губу, оголюючи нижні зуби.

? Рот широко відкритий, губи втягувати всередину рота, щільно притискати до зубів.

? Сильно надувати щоки, з всіх сил утримуючи повітря в роті.

? Утримуючи губами олівець, малювати в повітрі коло (квадрат, трикутник) або ще краще літери алфавіту. Будь-якого. Особливо, де побільше букв. Головне не поспішати, робити це повільно.

? «Хом'ячок». Обдурити обидві щоки, потім надувати щоки по черзі. Втягнути щоки.

? Якщо щоки обвисли від прожитих непростих років або ще більш непростого (читай - поганого) до себе ставлення, покажи їм ... мову. Від душі! Потрібно кінчик язика висунути як можна далі і з усіх сил намагатися торкнутися їм то лівою, то правою щоки поперемінно.

? Ну і ніхто не скасовував поцілунки. Це саме корисне (при поцілунку задіяні майже всі лицьові м'язи) і приємне вправу.

Успіх від занять буде більш відчутним, якщо деякі вправи, описані вище, робити у воді. Можна налити в широку миску кип'яченої води з невеликою кількістю чайної заварки або настоєм чистотілу або ромашки, занурити нижню частину обличчя у воду і виконувати вправи.

Програма максимум - виконувати ВСІ ці вправи кожен день. Але при вічної нестачі часу, а часом і сил, можна вибрати найбільш сподобалися і не забувати про їх виконання хоча б 3-4 рази на тиждень.

Краси вам і здоров'я !

Джерело: http://shkolazhizni.ru