Залиште свою роботу на роботі.

Ви постійно думаєте про свою роботу? Це призводить до ненавмисного дистанціювання між вами і вашою родиною? Ось кілька способів не думати про роботу цілодобово:

* Змініть свій маршрут: Якщо у вас видався невдалий або надмірно напружений день на роботі, виберіть довгий шлях додому. На першій половині шляху додому, вимкніть радіо і подумайте про те, чого вам треба досягти на роботі і як ви виконаєте це. Під час другої ж половини поїздки, дозволите будь-яку музику, яка вам подобається, або радіо (не важливо) і починаєте процес роздуми про речі поза роботою. Важливо відійти від думок про роботу перш, ніж ви доберетеся додому!
* Начальник на роботі не дорівнює начальнику будинку: Те, що ви важлива шишка на роботі, не означає, що ви можете вимагати того ж від домашніх. Необхідно пам'ятати, що людям, з якими ви живете, не платять за виконання ваших наказів. І навпаки, те, що ви службовець «першої ланки» на роботі не означає, що будинки вам потрібно вести себе подібним чином, навіть якщо цього вимагає ваше его.
Дайте вихід почуттям: Як тільки ви повертаєтеся додому після роботи , дайте собі 15-хвилинне вікно, щоб звільнитися від неї. Потрібно обговорити це заздалегідь з вашим чоловіком (дружиною), але залишити термін у 15 хвилин. Протягом цього часу вони повинні просто слухати і дозволити вам «вилити» свої почуття. Після ж цього, вам слід погодитися з тим, що робота закінчена.
* Відключайте електроніку: Часом всім нам буває потрібно працювати вночі або у вихідні.


Ключовим тут є поділ моментів, коли вам дійсно потрібно працювати над важливим проектом, в решту часу ж відключайте електроніку, пов'язану з роботою. Наприклад, не перевіряйте робочу електронну пошту, тільки тому, що вам цікаво. Інакше ви знайдете причини відправити людям у відповідь лист по електронній пошті або ж приступити до завершення невиконаних завдань.
* Запитуйте першими: Коли ви повертаєтеся додому, відразу питаєте, як пройшов день вашого чоловіка або дружини - І СЛУХАЙТЕ! Часто їх відповіді буде достатньо, щоб почати думати про сім'ю і віддалитися від думок про роботу.
* Виживання: чи вірите ви цьому чи ні, ваша компанія виживе без вас. Це є ключовим, у виборі місця проведення часу.
* Не працювати, що б не сталося: Визначте спеціальні ночі або час у своєму календарі і скажіть своїм колегам, що ви абсолютно недоступні в цей час.
* 25% -е правило: Коли ви плануєте свої дні, залишайте мінімум 25% часу відкритим. Це час, використовуйте для надзвичайних ситуацій, невиконаних завдань тощо, замість того, щоб резервувати його під неробочий час.
* Вставайте раніше: Поки ваша сім'я спить, ви легко можете виконати деякі завдання по роботі раніше.

Також хотілося б почути, що саме Ви робите, щоб розділити роботу і будинок. Якщо у вас є спосіб, який ми не згадали, будь ласка, опишіть його в коментарях.

Джерело: http://www.dumblittleman.com