Арифметика здоров'я: Як повернути перше кохання.

1. Якщо ви жінка старше 50 років або чоловік старше 40, щодня приймайте по таблетці аспірину (звичайно, якщо немає протипоказань). Він звільняє кровоносні судини від шлаків і знижує ризик захворювання деякими видами раку. Результат - мінус 0, 9 року за півтора місяці.
2. Приймайте вітаміни С і Е, які мають властивість уповільнювати процеси старіння. Найкраще їх споживати у вигляді фруктів, овочів, зелені, зерен і горіхів. Результат - мінус 6 років.
3. Фолієва кислота перешкоджає старінню артерій. Відоме її кількість міститься в печінці, а також в спеціальних добавках до сніданку і у вигляді вітамінів. Результат - мінус 1, 2 роки.
4. Кальцій і вітамін D - щодня приймають 3 - 4 склянки молока, йогурту або кефіру - зміцнює кістки. Вітамін D міститься в риб'ячому жирі, печінці і яєчному жовтку. Результат - мінус 1, 1 року.
5. Вітамін В6, міститься в рибі, зернах, насінні, яйцях і бобах - сприяє правильному обміну речовин. Приймаючи 6 міліграмів на день, можна «скинути» 4 місяці.
6. При покупці полівітамінних добавок, зверніть увагу, щоб вони не містили заліза і вітаміну А (якщо вони тільки не були прописані вам лікуючим лікарем). Вони здатні зістарити на 1, 7 року.
7. Щодня чистіть зуби. Хвороби ясен, наприклад гінгівіт, призводять до старіння імунної та кровоносної систем.


Результат - мінус 2 роки життя.
8. Щодня для вироблення в організмі вітаміну D проводите на сонці 10 - 20 хвилин. Ні в якому разі не загоряйте під ультрафіолетовими лампами. Результат - мінус 1, 7
9. Киньте палити. За 2 місяці помолодшає на рік, за 5 років - на цілих сім рочків. При пасивному курінні (по 4 години на день), «наросте» 6, 9 зайвих років.
10. Регулярно займайтеся сексом. Чим більше оргазмів відчуває людина, тим молодше стає. У середньому чоловік отримує даний «продукт молодості» 58 разів на рік. Збільшивши цей показник удвічі - помолодшає на 1, 5 року.
11. Займайтеся сексом. Це не тавтологія. Займайтеся безпечним сексом. Венеричні хвороби здатні зістарити на 5 - 8 років.
12. Обережніше з ліками. Запитайте у фахівців. Невірно підібрані препарати позбавлять вас цілого року життя.
13. Міра алкоголю для жінок - 0, 5 - 1 доз в день, для чоловіків - 2 дози. Дозою вважається келих сухого вина, кружка пива або чарка горілки. Це допоможе скинути 1, 9 року. Зловживання (більше 2-х доз на день) старить на 3 роки.
14. Не починайте день на голодний шлунок. Ті, хто звик снідати - молодші від своїх однолітків на 1, 1 року.
15. Найчастіше смійтеся. Сміх знімає стрес і зміцнює імунну систему. Результат хохотанія - мінус 1, 7 року.