Спати не тільки приємно, але й корисно.

Вже довгий час психологи всього світу говорять про те, що сон, звичайний глибокий сон дуже корисний для організму. За ніч всі системи нашого тіла відновлюються - і якщо не виспатися, то вранці будь-яка людина відчуватиме себе не в своїй тарілці. У результаті погіршується здатність до вирішення складних завдань, математичних обчислень, сповільнюється реакція, трохи порушується координація рухів. Крім того, вже геронтологи стверджують, що недостатній сон приводить до передчасного старіння організму і скорочує час життя.

Однак далеко не кожна людина може нормально виспатися - "недосип" є проблемою сучасної технологічної, швидкої цивілізації. Але вихід є, причому досить простий - це дрімота. Деякі вчені рекомендують дрімати завжди, коли це можливо. Приміром, лише 20 хвилин легкої дрімоти здатні відновити здатність до концентрації, відновлюється тиск крові, поліпшується настрій, приходить в норму координація рухів.


Цікаво, що деякі "фахівці з дрімоті" рекомендують випити чашку кави перед тим, як задрімати. За 20-30 хвилин дрімоти кави не встигне подіяти, почавши працювати саме тоді, коли ви вже прокинулися, надаючи додаткову дію.

У принципі, у великих містах можна спати в транспорті, в перервах між роботою. Дрімота протягом 45 хвилин включає в себе одну з глибоких фаз сну, які дозволяють розвантажувати нервову систему і приводити в порядок діяльність мозку.

У принципі, дрімати корисно не тільки тим людям, хто постійно не висипається, але і тим, хто спить нормально. Легка двадцяти хвилинна дрімота підбадьорить краще, ніж велика чашка кави, а якщо поєднати ці два чинники, то взагалі можна привести організм в нормальний стан без нанесення йому непоправної шкоди, як це може статися у разі вживання будь-яких штучних стимуляторів.

Джерело: http://www.newsland.ru