Як прокинутися?.

Денна сонливість - це не діагноз, а стан, викликаний збоєм біоритмів - внутрішніх «годин» людини. Сплять «на ходу» до 46% жителів мегаполісів.

У цій статті викладено десять ефективних способів ранкового пробудження і боротьби з денною сонливість. А ви вже визначте, який із цих рад буде ефективний саме для вас.

10 місце
Головний спосіб боротьби з денною сонливістю - рух. Ранок має починатися із зарядки й контрастного душу. На роботі, щоб розігнати сонливість, необхідно періодично робити міні-зарядку.

9 місце
Добре допомагає прийом вітамінів і мінералів. Брак, наприклад, вітаміну В1 відгукнеться головним болем, стомлюваністю, слабкістю, задишкою, серцебиттям, а вітамінів В2, В6 - депресією. Відмова від алкоголю необхідний, та й нікотин слід звести до мінімуму.

8 місце

Американська кавова компанія представила новий продукт - кава з «підвищеним вмістом кофеїну». Повний склад і спосіб його приготування тримається в секреті. Як стверджують виробники, одна-дві чашки напою забезпечать зарядом енергії на весь день. Один пакетик вагою 10 унцій (283,49 г) коштує $ 12.

7 місце
Вчені припускають, що основною причиною сонливості є брак кисню. У деяких країнах для вирішення цього питання застосовуються кисневі інгаляції або спеціальні апарати, встановлення яких у приміщенні дозволяє підтримувати там нормальну концентрацію кисню. У будь-якому випадку, не варто відмовляти собі в задоволенні подихати свіжим повітрям!

6 місце
Для людей, яким після ранкового душу не вистачає часу на каву, випущено спеціальне мило з кофеїном. Стверджується, що мило надає такий же ефект, що бадьорить, як дві чашки кави.

5 місце
У США в продажу з'явився гель для душу з кофеїном.


Кофеїн через шкіру проникає в кров. Кров'яний тиск підвищується, пульс частішає, мозок пробуджується. Ефект триває 4 години.

4 місце
Японська компанія Vision Optic анонсувала свою спеціальну розробку - вібруючі окуляри, які просто не дозволять користувачеві заснути за робочим місцем. Новинка MyDo Bururu розпізнає ситуацію, при якій голова користувача знаходиться у схилянні стані. Якщо ви починаєте дрімати, то окуляри вас просто напросто розбудять за допомогою вібрації.

3 місце
Німецький новатор в галузі харчового виробництва Йохан Дрексель оголосив про створення сосисок, містять кофеїн і таурин. Винахідник стверджує, що кожна його сосиска бадьорить нітрохи не гірше чашки кави-еспресо.

2 місце

італійський винахідник Торелло Кавальєрі придумав будильник, який не стане мучити вас звуками. Він замучить вас смачними запахами: свіжоспеченого хліба або міцної кави. Новинка коштуватиме близько 60 євро, і єдине, що потрібно приладу (крім елементів живлення) - спеціальні блоки-дозатори з найбільш хвилюючими запахами.

1 місце
Найпростіший спосіб збадьоритися - це виспатися. Нехай навіть не робочому місці. Сон на робочому місці підвищує працездатність, встановили американські вчені. У США практика короткої сієсти в робочий час уже стала популярною в багатьох корпораціях. Серед знаменитих аматорів сієсти - сер Уінстон Черчілль, який регулярно вдавався до післяобіднього сну, після чого приймав ванну. Він не порушував ритуалу навіть під час Другої світової війни. 20-хвилинним сном готувала себе до щотижневої зустрічі з парламентаріями прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер.