Які овочі треба їсти взимку?.

Ви втомилися від того, що взимку ви набираєте зайву вагу? А ви впевнені, що ви правильно харчуєтеся і вживаєте в їжу достатньо овочів? Які овочі легше всього дістати взимку?

Артишок

Артишок - головний зимовий овоч. Ці корисні для вашого здоров'я овочі дуже легко готувати, до того ж вони є джерелом вітаміну А і вітаміну C. Ви навіть взимку легко зможете знайти артишоки в магазині.

Цвітна капуста

Цвітна капуста, як відомо, знижує ризик ракових захворювань. Вона добре поєднується з м'ясними стравами, її можна додавати в супи і салати. Знайти кольорову капусту взимку не складе ніяких труднощів.

Редиска

Редиска не тільки всіма улюблений овоч, вона ще містить велику кількість вітаміну C.


Якщо вам подобається її смак, ви можете додавати її в салати та інші страви в протягом зими. Це один з найбільш корисних овочів. До того ж вона добре гармонує з іншими рослинними продуктами.

Ревінь

Ви можете додавати ревінь у варення або в пироги. Він містить вітамін C і допомагає позбавитися печії.

Тут перераховано лише кілька видів овочів, за допомогою яких ви можете підтримувати своє здоров'я взимку. Але не забудьте про такі овочі, як морква, селера і брокколі. Ви можете по-різному комбінувати ці овочі в своїх стравах, роблячи їх щоразу новими і смачними.

Переконайтеся, що ви їсте достатньо овочів. Це допоможе вам зберігати форму і залишатися здоровими.

Джерело: http://zdoro.ru