Страхи - магічна формула Дейла Карнегі.

Якщо у вас виникла ситуація, що породжує почуття страху, занепокоєння, зробіть три речі:
1. Запитайте себе: Що відбудеться в гіршому випадку?
2. Приготуйтеся до того, щоб прийняти найгірше, якщо доведеться.
3. Спокійно розберіться в ситуації і постарайтеся знайти спосіб поліпшити цей найгірший варіант.
Мало що може так швидко зістарити і зіпсувати зовнішність жінки, як почуття занепокоєння. Воно змінює вираз обличчя. Примушує стискати щелепи і покриває обличчя мережею зморшок. Волосся сивіє, а часом і випадають. Псується колір і шкіра обличчя. На грунті занепокоєння можуть руйнуватися зуби. Страх, неспокій, ненависть, егоїзм, нездатність пристосуватися до реального світу - все це призводить до хвороби шлунка, зокрема до виразки шлунка.

Як витіснити з голови почуття страху та занепокоєння?
Великий вчений Пастер говорив про спокій, що панує в бібліотеках, лабораторіях. Чому? Тому що люди в бібліотеках і лабораторіях настільки поглинені своїми завданнями, що їм не до занепокоєння про себе. У дослідників рідко бувають нервові зриви. Для подібної розкоші в них не вистачає часу. Чому така проста річ як зайнятість, допомагає витісняти почуття занепокоєння? Є один з фундаментальних законів психології:
Один, навіть видатний розум, не може думати більш ніж про одну річ в даний момент.
Ви не зовсім вірите? Добре, проведемо експеримент.
Відхилитеся тому, закрийте очі і спробуйте одночасно думати про статус свободи і про ваші плани на завтрашній ранок. Ви переконаєтеся, сподіваюся, що можете зосередитися на кожній думці по черзі, але ніяк не одночасно. Подібне справедливо в області емоцій. Ми не можемо одночасно займатися чим-небудь цікавим і бути пригніченим занепокоєнням. Один вид емоцій витісняє інший.
Отже, правило 1.
Займайте себе.


Людина, охоплена почуттям занепокоєння, щоб не впасти у відчай, повинен розчиняти себе в діяльності.
Правило 2.
Не втрачайте душевної рівноваги через дрібниці. Пам'ятаєте: "Життя дуже коротке, щоб бути дріб'язкової".
Правило 3.
Запитайте себе чесно: - Яка вірогідність того, що те, що вас турбує, може статися?
Правило 4 говорить: Примиріться з неминучим! "Прийняття того, що сталося, є першим кроком до того, щоб подолати наслідки нещастя".

Коли Франкліну було 7 років, він зробив помилку, про яку пам'ятав 70 років. Тоді йому шалено хотілося мати свисток. Він зайшов у магазин іграшок і виклав всі свої гроші на прилавок, попросив свисток, навіть не поцікавившись ціною.
"Коли я прийшов додому, - писав він своєму другові 10 років по тому, - я почав ходити по своєму будинку і свистіти, дуже задоволений своєю покупкою. Але коли старші брати і сестри дізналися, що я заплатив за свисток набагато більше, ніж він коштував, вони підняли мене на сміх. Я від досади заплакав ".
" Коли я став дорослим, - розповідав Франклін, - і побачив вчинки людей, то зрозумів, що багато, дуже багато людей платять надто дорого за придбання свистка. Коротше кажучи, що більша частина нещасть людства обумовлена ??неправильною оцінкою цінності речей, тим, що вони занадто дорого платять за свисток ".

Отже, щоб зжити звичку до почуття занепокоєння перш, ніж вона поламає вас, візьміть на озброєння п'яте правило. Вчасно зупиніться і задайте собі три запитання:
1. Наскільки дійсно важлива річ, про яку ви турбуєтеся?
2. У який момент повинен я сказати "зупинися!" У відношенні справи, що викликає занепокоєння, і поставити крапку?
3. Скільки я плачу за цей "свисток"? Не заплатив я вже більше, ніж він того вартий!?

За матерiалами книг Дейла Карнегі