Як позбутися від хвилювання?.

Сподіваємося, ви вирішили своє життя позбавити від звички хвилюватися, і ми спробуємо допомогти вам з цим. Позбавлення від будь-якої звички - серйозний проект і тому не треба ставиться до нього поверхнево. Витрачений час і зусилля швидко окупляться.

Зрозумійте, що ви керуєте. Насамперед потрібно повірити в себе, зрозумівши, що вибір хвилюватися нам чи ні, робимо завжди ми самі. Тому ви можете впливати на процес і стати господарем ситуації.

Визнайте, що хвилювання - це звичка. Як і будь-яка звичка, воно володіє інерцією, не чекайте миттєвого рятування. Але розлучитися можна з будь-звичкою.

Не втрачайте перспективу. E. Joseph Crossman сказав, "Якщо ви хочете перевірити свою пам'ять, спробуйте згадати про що ви хвилювалися рівно рік тому". Ви все ще хвилюєтеся про це? Чи буде це мати значення через рік, десять, сто років?

Не відвертайтеся від своїх страхів. Nelson DeMille сказав, "Наші демони чомусь виявляються зовсім не тим, що ми очікували, коли ми зустрічаємося з ними віч-на-віч".


Після того, як ви зробите те, що боялися робити, ви швидше за все зрозумієте, що не все так страшно, як здавалося. З часом так можна позбутися від усіх хвилювань.

Не намагайтеся контролювати все і вся. Ви не можете управляти всім світом. Часто трапляються речі, на які ви зовсім не можете вплинути і тому треба їх просто прийняти. Це частина нашого життя і хвилюванням тут нічого не змінити.

Перестаньте відноситися до себе настільки серйозно. Якщо вам щось не вдасться зробити, що з цього? Якщо ви облажалася, це що кінець світу? Ви дійсно настільки важливі, що світ зникне з-за вашого провалу? Життя зовсім не така серйозна штука.

Сподіваємося, поради вам знадобляться. Сприймайте світ з гумором, і дивіться в майбутнє з оптимізмом.

Джерело: http://lifehacker.ru