Доведено: 15-хвилинна прогулянка позбавить від згубної тяги до шоколаду.

Дослідники з університету Ексетера (англійське графство Девоншир) з'ясували, що всього лише 15-хвилинної прогулянки досить, щоб знизити бажання з'їсти шоколадку. "Неврологи припустили, що в мозкових центрах людей, що зазнають непереборну тягу до сигарети та їжу, відбуваються однакові процеси, і може статися так, що під час фізичних навантажень виробляються речовини, що поліпшують настрій і знижують згубну тягу", - розповів один з дослідників, професор Едріан Тейлор.

Таким чином, вперше науково доведено, що фізичні вправи допомагають зменшити тягу до їжі. Раніше говорили про користь фізичних навантажень лише для людей, які бажають позбутися від нікотинової чи іншій слабонаркотіческой залежності.

Результати дослідження безсумнівно виявляться хорошою новиною для тих, хто з останніх сил намагається побороти свою пристрасть до їжі і схуднути, пише Daily Telegraph.

Звіт про дослідження опублікований в міжнародному журналі Appetite.

Експерименти проходили так. Спочатку піддослідним - відчайдушним любителям шоколаду - протягом трьох днів забороняли торкатися до ласощів, після чого пропонували вибірково або активну пішу прогулянку, або відпочинок і розслаблення.


Потім їм давали які-небудь нескладні завдання, спрямовані на виклик шоколадної тяги, - наприклад, вирішити головоломку або навіть просто розпакувати плитку шоколаду.

Результати показали: ті, хто повернулися з прогулянки, виявляли меншу тягу до ласощів, ніж ті, хто бездіяльно відпочивали. Причому ефект тримався протягом як мінімум 10 хвилин після прогулянки.

Згідно з попередніми дослідженнями, від харчової залежності страждають 97% жінок і 68% чоловіків. При цьому більшість продуктів, до яких відчувають сильну тягу - висококалорійні, містять багато жирів і цукру, і шоколад серед них - поза конкуренцією. Давно доведено, що в шоколаді є багато біологічно активних елементів, здатних тимчасово підвищити настрій і як результат - привести до залежності від нього.

Як сказав професор Тейлор, потрібно усвідомити причину , за якою нам хочеться з'їсти висококалорійний продукт. Сидячий спосіб життя природним чином приведе до прагнення підвищити тонус плиткою шоколаду, тоді як короткочасні сплески фізичної активності допоможуть відрегулювати загальне самопочуття, надати енергії і життєвих сил.

Джерело: http://www.newsru.com