Чого боїться варикоз?.

Як полегшити життя ніг, якщо їх убив дуже неприємна недуга - варикоз?

Для профілактики варикозу необхідно постійно займатися фізкультурою, не пов'язаної зі стоянням на одному місці і підйомом тягарів. Краще всього, якщо це будуть динамічні вправи - плавання або їзда на велосипеді. А ті види спорту, де є ривки (волейбол, великий теніс, футбол, баскетбол), загрожують травмами судин ніг, тому при варикозі протипоказані.

Втомилися ноги від стояння на одному місці? Намагайтеся розігнати кров у ногах підйомами на «навшпиньки», або перемінаніем з ноги на ногу.

Вдома, після трудового дня, відпочивайте «по-американськи», піднімаючи ноги вище тулуба на 5-10 хв - така поза покращує відтік крові з ніг, і знімає з них напругу.


Хворі варикозом ноги дуже люблять контрастний душ. Зміна температур під час нього зміцнює судинні м'язи.

Високий каблук хворим ногам на користь не йде, оскільки, чим вище каблук, тим більше навантаження на судини.

Шкідливі для хворих ніг і дуже гарячі ванни, і відпочинок на самому сонці.

Зате фрукти та овочі, багаті вітаміном C, зміцнюють вени ніг, тому для профілактики варикозу особливо корисно «натискати» на цитрусові, перець, капусту, ківі і петрушку.

Джерело: http://megahealth. ru