Секрети бадьорості і щастя.

Чашечка кави - не єдиний спосіб відчувати себе бадьорою протягом дня. Дізнайся про інші джерела енергії.

Мате, екзотичний напій, за кольором і смаком нагадує зелений чай, бадьорить не гірше, ніж кава і при цьому приносить тільки пользу.Кофе для тебе важливіше повітря? Без нього неможливо встати з ліжка, взятися за роботу і нормально прожити день? Будь обережна! Тобі загрожує кофеїнова залежність - спочатку тільки психологічна, а потім - і фізична. З часом ти можеш помітити, що однієї-двох чашок вже мало. Для того, щоб отримати заряд бадьорості, потрібно все більше. Спробуй звільнитися з кофеїнового полону. Заміни свій "ранковий допінг" на інший - не менш приємний, але значно більш корисний, пише Sovet.bigmir.net.

Мате - реальна допомога

Коли у довгожителя одного індіанського племені запитали про секрет його довголіття, той показав на посудину з мате, що стояв перед ним на землі, і жестом запросив гостя приєднатися.

Мате, екзотичний напій, за кольором і смаком нагадує зелений чай, бадьорить не гірше, ніж кава і при цьому приносить тільки користь. Завдяки цьому напою можна не тільки зняти втому, але й зміцнити свій імунітет, поліпшити пам'ять і врівноважити нервову систему.

У чому ж секрет його бадьорості? Мате містить алкалоїди, що проганяють сонливість, але не має негативних властивостей, притаманних кофеїну. Напій індіанців не провокує тахікардію (посилене серцебиття), не призводить до коливань тиску і не викликає залежності. Більше того: він збагачує серце киснем та захищає від серцево-судинних захворювань.

Плюс: вітаміни А, В, С, Е, Р, магній, кальцій, калій, натрій, залізо і мідь - мате містить усі важливі вітаміни та мікроелементи. Мінус: гіркуватий смак.

Шоколад для серця

Якщо кава приваблює тебе смаком, кращим замінником може стати гіркий шоколад. Як показали дослідження медиків Каліфорнійського університету, шоколад зменшує концентрацію в крові лейкотрієну - речовини, що склеює клітини крові і підвищує ризик утворення тромбів. Він теж містить кофеїн, але більш м'якої дії. Тому сердечникам кардіологи радять замість вранішньої кави з `їдати п` ятдесят грамів шоколаду. Тільки обов'язково гірких сортів - молочний шоколад не має такої цілющої дії.

Плюс: дуже апетитно і на смак нагадує каву.


Мінус: стограмова плитка шоколаду містить майже половину денної норми жирів. Легко захопитися і не влізти з часом в улюблені джинси.

Дика енергія

У природі існує багато трав, що бадьорять. Прокинутися тобі допоможуть лимонник китайський, женьшень, елеутерокок і родіола рожева.

Настоянку лимонника не радять вживати увечері перед сном, оскільки вона збуджує нервову систему. Рецепт її приготування простий: 10 г плодів потовчіть у ступці, залий 200 мл окропу і поставити на вогонь. Доведи відвар до кипіння, зніми і охолоджувач. Приймати настоянку по одній столовій ложці вранці і ввечері.

"Бадьорі" трави часто додають до складу чаю. Особливо ефективні ці чаї восени і взимку, коли організм "впадає в сплячку".

Плюс: трави мають лікувальні властивості. Мінус: для деяких трав існують протипоказання.

Секретні точки

Знаючи , де розташовані твої "точки бадьорості", ти зможеш впливати на них завжди, коли це тобі потрібно. Відшукати їх зовсім нескладно: вони знаходяться за вухами внизу. Приготуй з вечора кубики льоду, а вранці приклади до своїх "секретних точок".

Плюс: просто і ефективно, ніякої "хімії". Мінус: дія кубиків, як правило, нетривала.

Бадьорі аромати

Чому в новорічну ніч рідко хочеться спати? Велику роль тут відіграє відчуття свята, але існує ще один секрет. Аромати цитрусових і хвої дуже бадьорять, а Новий рік рідко обходиться без ялинки і апельсинів. Тонізуючу дію має також запах пачулі, сандала, евкаліпта і майорану. Нанеси кілька крапель ефірного масла на хусточку і носи її з собою.

Плюс: тебе постійно буде огортати чарівний аромат. Мінус: звикнувши до аромату, ти не будеш реагувати на нього так, як спочатку.

Не шукай в каві "магічну силу", що заряджає організм енергією на цілий день. Життєвий тонус ти можеш підняти і іншими способами.

Повністю виключити каву з раціону слід, якщо ти:

яскраво виражений гіпертонік;

маєш підвищену кислотність шлунка;

страждаєш серцевою недостатністю;

хворієш на гастрит.

Джерело: http://mignews.com.ua