Шіацу проти зморшок і просто для гарного самопочуття.

На Сході вважають, що природою і людиною керує енергія, яка може як творити, так і руйнувати. Поки гармонія не порушена, енергія має позитивний характер і людина здорова. Але як тільки в циркуляції енергії відбувається збій, вона стає руйнівною - і людина піддається різним недугам і хвороб.

Згідно східної філософії, енергія рухається в організмі по спеціальних каналах, число яких становить 14. У цих каналах розташовані точки, звані «цубо», де енергія може застоюватися або слабшати. Щоб відновити її рух, необхідно правильно «попрацювати» з цими самими точками.

Доступно всім
Шиацу може допомогти в самих різних випадках: при остеохондрозі і головних болях, при астмі і виразкової хвороби. І, зрозуміло, за допомогою елементів шиацу можна знімати втому після трудового дня, стимулювати розумову діяльність або робити масаж обличчя. Той, хто опанував сектретамі шиацу, може не турбуватися за своє самопочуття і настрій - завжди можна надати собі допомогу ... з допомогою своїх же рук.

До речі, шиацу є, мабуть, єдина з усіх методик, що не потребує спеціальних медичних знань. Тому, хто збирається освоїти і застосувати шиацу, досить дотримуватися простих правил. А саме ...

? Обов'язкова умова застосування технік шиацу - повне розслаблення. Якщо відчуваєте в собі напругу, краще відмовтеся від сеансу. Легше всього розслабитися в положенні лежачи. Головне - не стоячи.

? Шиацу проводиться тільки на здорових ділянках шкіри, там, де немає ніяких пошкоджень, ранок або запалень.

? Тривалість дії при одному русі рукою - від 5 до 7 секунд . Загальна тривалість дії на кожну точку - не більше 2 хвилин.

? Щоб точковий масаж досяг своєї мети, масажовану точку потрібно визначити дуже чітко.

? Шиацу-натискання робиться м'якими подушечками пальців - так, як ніби на них переноситься тяжкість всього тіла. Слідкуйте за тим, щоб натискання не нагадувало удар, не було масуючою або толчкообразно. Вплив не повинно викликати неприємних відчуттів.

? При масажі особи використовують три пальці: вказівний, середній і безіменний. З очима працюють за допомогою всієї долоні.

? Руки, особливо кисті і пальці, що виконує шиацу, повинні бути розігрітими, шкіра пальців - чистої, нігті не повинні бути довгими.

? Вважається, що дію точкового масажу триває протягом 24 годин після сеансу, хоча при необхідності його можна проводити і 2-3 рази на день.

? У шиацу практично немає ніяких протипоказань. За винятком дуже важкого стану, пов'язаного з гострими інфекційними та онкологічними захворюваннями, масивними ушкодженнями шкірного покриву, на шизофренію.

Шіацу для особи
Через наше обличчя проходить 8 меридіанів, які утворюють мережу, що постачає енергією всі частини голови. Шіацу дозволяє впливати на точки, які відповідають за м'язовий тонус особи і завдяки цьому запобігає появі зморшок, підтягує овал обличчя, ліквідує розширені пори.

Намагайтеся робити масаж обличчя регулярно - щодня. Кращий час для цього - ранок або вечір, після того як ви очистите шкіру.


Після масажу потрібно нанести кінчиками пальців крем, що підходить вашому типу шкіри.

? Для блиску в очах
Легко натискайте кінчиками пальців протягом 3 секунд на внутрішні кути очей. Повторіть 3 рази.

? Проти зморшок на лобі
Надавлюючи середніми і вказівними пальцями обох рук, розгладжуйте лоб від центру до скронь протягом 30 секунд.

? Проти зморшок навколо рота
Кінчиками великого і вказівного пальців масажуйте куточки рота знизу вгору протягом 30 секунд.

? Для шиї
Зворотною стороною лівої долоні погладжуйте праву сторону шиї протягом 1 хвилини, потім - ліву сторону правою долонею.

Шіацу для загального здоров'я ? Проти безсоння
Розминайте мочки вух двома пальцями, а також точки, розташовані на відстані 1 см від зовнішніх куточків очей. Прийом - масаж середнім і вказівним пальцями або великим пальцем маленькими колами з м'яким натиском.

? Від втоми очей
Масажуйте підставу носа поруч зі слізними протоками.

? Від болю в спині
Натискайте на точку в середині згину під коліном.

? Від нездужання при менструації
Масажуйте крапку в середині чола, на три пальці вище брів.

Експрес-шиацу
За допомогою наступних маніпуляцій можна збільшити приплив крові до голови, зняти тягар, позбутися від втоми і підняти настрій.
Спочатку слід натиснути чотирма пальцями (крім великого) на область верхівки. Потім ...

? Для зняття втоми і стресу
Подушечкою великого пальця злегка натиснути на праву сонну артерію, потім - на ліву. Натискаючи, рухатися від точки під нижньою щелепою, поступово опускатися до ключиці.
Інший варіант - натискати мізинцями на точки під основою брів, в куточках очей.

? Для зняття напруги в шиї
Натискати на віскі двома пальцями (вказівним та середнім). Починати слід ближче до куточка очей, просуваючись до вушної раковини. Потім натискати на задню поверхню шиї чотирма пальцями на відстані 1-2 см від хребта. Переміщатися ближче до голови і опускатися до спини.

? Для підвищення працездатності
Натискати чотирма пальцями на м'язи шиї. Починати від хребта, поступово переміщаючись вперед, до сонної артерії. Лівою рукою масажувати ліву половину шиї, правої - праву.

Цей комплекс неймовірно зручний тим, що застосовувати його можна в будь-який час у будь-якому місці - навіть в офісі під час обідньої перерви. Східна мудрість зберігає нашу молодість навіть там!