Яблука зміцнюють здоров'я і покращують фігуру.

Яблука корисні для хворих на ревматизм, подагру, атеросклерозом, хронічними екземами та іншими захворюваннями шкіри. Вони допомагають зміцнювати зір, шкіру, волосся і нігті. Якщо нервуєте, погризіть яблуко - це допоможе позбавитися від стресу. Яблука очищають кров, так що їх треба їсти при низькому кров'яному тиску і твердінні судин. Крім того, цей фрукт містить речовини, які допомагають організму краще засвоювати залізо з інших продуктів, повідомляє РІА Новини.

Яблука на 87% складаються з води , практично не містять жиру і зберігають у собі масу вітамінів, зокрема, вітамін В6 і Р. У яблуках міститься пектин, який зв'язує токсини, виводить важкі метали, очищує кишечник. Для інтенсивного очищення організму корисно влаштовувати раз на тиждень розвантажувальний день: 1,5 кг сирих або печених яблук і 4 склянки несолодкого чаю.

Також яблука знижують рівень холестерину в крові, чим перешкоджають передчасному старінню організму. Крім того, вони покращують роботу мозку, так що людям, чия робота пов'язана з розумовою діяльністю, варто щодня з'їдати 3-4 яблука. Ці фрукти заважають засвоювати жири, чим покращують фігуру.

Сприятливий вплив на здоров'я можуть надати не тільки самі яблука, але і кісточки, що знаходяться всередині них. Яблучні кісточки містять біологічно активні речовини і ферменти, які не дають розвинутися рак.


Але будьте обережні, не з'їдайте більше 3-4 кісточок в день: вони містять отруйну синильну кислоту. А в шкірці яблук є особливий антиоксидант - кверцетин, який допомагає зберегти молодість організму (недарма на Русі яблука називалися «молодильні »).

Щоб зберегти поживні речовини, яблука краще є сирими. Не варто викидати шкірку - там теж міститься велика кількість цінних вітамінів. Якщо яблуко нарізати і залишити полежати, то його поверхня стане коричневою, що вкаже на зниження кількості вітаміну С. Добре завершувати яблуком кожен сніданок, обід і вечерю: це поліпшить і фігуру, і зуби.

Яблука також допоможуть курцям, які вирішили позбутися від сигарет. Не обов'язково «заїдати» кожну невикуренную сигарету фруктом, просто на три дні перейдіть на раціон, що складається виключно з яблук і зеленого чаю. На четвертий день потреба в сигаретах зникне, а організм скаже вам «спасибі».

Відомо безліч дієт на основі яблук. Наприклад, швидка яблучна дієта. Протягом двох днів вам доведеться харчуватися тільки яблуками. На щастя, в будь-якій кількості. І обов'язково багато пити чаю, настоїв трав, природно, без цукру. Щоб полегшити собі «яблучне існування», можна додати до раціону кефір: півсклянки кефіру на 1 яблуко, і так 5-6 разів на день.

Джерело: http://provokator.com.ua