Хочете жити довго? Бігайте!.

Бажаєте прожити довге і здорове життя? Займіться бігом. Дослідники Стенфордського університету (Каліфорнія) опублікували дослідження, яке свідчить, що бігуни середнього віку мають меншу вірогідність померти через 20 років, ніж не бігають люди.

Дослідники з 1984 року спостерігали за 284 членами Національного клубу бігунів і 156 обивателями, не страждали жодними хронічними захворюваннями. Всі вони були в віці, що перевищує 50 років, мали приблизно однакові умови життя і соціальне оточення. З початку експерименту бігуни вправлялися близько 200 хвилин на тиждень, були більш худими і в більшості своїй не палили, представники контрольної групи займалися не більше 20 хвилин.


Щороку учасники експерименту заповнювали анкети, де відбивалася їх фізична активність, вага, нездужання, і ін З плином часу тривалість та інтенсивність фізичних вправ змінювалася. Так, до 70 років всі бігуни перестали бігати, але продовжували робити зарядку.

Результат багаторічного дослідження виявився таким: «За 19 років померло тільки 15% бігунів і 34% тих, хто не бігав». Крім того, бігуни були менш безпорадні, ніж представники контрольної групи і були менше схильні до травм. Вчені також дійшли висновку, що біг знижує ризик захворювання не тільки серцево-судинними захворюваннями, але навіть раком і неврологічними хворобами, в тому числі хворобою Альцгеймера