Здорові звички продовжують життя на чверть століття.

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, - не палять, не зловживають алкоголем, фізично активні і вживають достатню кількість овочів і фруктів, - здатні прожити на 14 років довше. До такого висновку прийшли британські вчені за результатами дослідження за участю 20 тисяч здорових людей у ??віці від 45 до 79 років.

Добровольці відповідали на питання анкети, що стосуються їхнього способу життя. Також їм проводилося дослідження крові для визначення рівня вітаміну С, що дозволяло більш точно оцінювати обсяг споживаних овочів і фруктів. За підсумками тестування фахівці з Кембріджського університету виставляли учасникам оцінку від нуля до чотирьох балів. По одному балу присуджувалося некурящим, фізично активним (займаються фізкультурою мінімум півгодини в день, а також людям, професія яких не пов'язана з сидячим способом життя), щодня споживають мінімум п'ять порцій овочів і фруктів (одна порція відповідає, наприклад, половинці грейпфрукт або чашці зеленого салату), а також вживають помірна кількість алкоголю (не більше одного-двох келихів вина в день).


Спостереження за учасниками велося в середньому протягом одинадцяти років. Потім вчені під керівництвом Кей-Ті Хоу (Kay-Tee Khaw) аналізували дані з урахуванням віку кожного з учасників. З'ясувалося, що у людей, що отримали нуль балів за підсумками опитування, ризик передчасної смерті був в чотири рази вище, ніж у тих, хто вів здоровий спосіб життя і отримав чотири балу. У середньому учасники, які набрали максимальну кількість балів мали такий же ризик смерті як і ті, хто був на 14 років молодше, але нехтував здоровими звичками. За словами дослідників, переваги здорового способу життя поширювалися на людей незалежно від їхньої ваги і рівня доходу.

«Отримані результати свідчать про те, що навіть невеликі зміни способу життя можуть робити істотний вплив на здоров'я населення », - резюмували учені

Джерело: http://www.medportal.ru