Намотуємо кілометри.

Ходьба - найпоширеніший і бажаний метод фізичної діяльності, здатний в короткі терміни пристосувати людину до активного способу життя, запевняють фізіотерапевти Miriam Hospital та медичної школи Warren Alpert при Університеті Брауна.

Щоденна, неспішна прогулянка протягом декількох годин має потенційно важливими властивостями зменшення сфери дії хронічних захворювань.


Американські лікарі радять для зміцнення загального здоров'я і для розвитку мотивації до спортивних занять гуляти 5-7 днів на тиждень, починаючи з півгодини, а потім збільшуючи час прогулянки по мірі фізичних можливостей. Цікаво, що помірний темп ходьби набагато корисніше для організму, ніж біг або інтенсивний прискорений крок.

Джерело: http://news.gala.net