Жінки, які займаються спортом, депресії зустрічаються рідше.

Жінки, які присвячують фізичної активності як мінімум 3,5 години свого вільного часу, менш схильні до депресії, повідомляють австралійські вчені.

Виявляється, на настрій жінок, які регулярно займаються спортом, менше впливають неприємності на роботі, рутинні домашні справи та інші чинники, що сприяють розвитку депресії.

Фізична активність значно зменшує ризик розвитку депресії, але, скільки часу слід присвячувати вправам, наскільки інтенсивними повинні бути тренування і якого виду спорту слід віддати перевагу залишається неясним, говорить доктор Меган Тейчін з Університету Дікін в Барвуд (США).

У дослідженні взяли участь 1501 жінка у віці від 18 до 65 років. У 30% з них були виявлені симптоми депресії. Вчені виявили, що жінки, які як мінімум 3,5 години свого відпочинку присвячували фізичної активності, рідше за інших страждали від депресії.


При цьому інтенсивність тренувань посилювала їх сприятливий вплив на психічний стан жінок. Учасниці, які перестали займатися спортом, частіше за інших страждали депресією. Симптоми депресії практично не зустрічалися у жінок, які тренувалися в спортклубі, регулярно ходили на пішохідні прогулянки з партнером або грали в спортивні ігри з членами своєї сім'ї.

Тим не менш, прогулянки з собакою або самостійна фізична активність поза колективу не впливали на частоту депресії. Можливо, на психічне здоров'я жінки впливають не тільки самі тренування, але і соціальні відносини, які зазвичай їх супроводжують.

Джерело: http://www.gpu.ua