Як прокинутися схудлим?.

Люди, які сплять менше 6 годин на добу, ризикують набрати зайву вагу. Однак майже такі ж шанси погладшати мають і ті, хто витрачає на сон більше 9 годин. До такого висновку прийшли американські дослідники.

На замовлення уряду США було проведено одне з найбільш великомасштабних наукових досліджень, що доводять зв'язок між порушенням режиму сну і повнотою. Як відомо, проблема ожиріння вельми актуальна для країни.

Національний центр медичної статистики (підрозділ американського Центру з контролю і профілактики захворювань) у період з 2004 по 2006 рік опитав 87 тис . людина.

Аналіз цих даних показав, що серед тих, хто зазвичай спить менше 6 годин на день, огрядних людей близько 33%. Ті, хто витрачає на сон 9 годин і більше, страждають ожирінням в 26% випадків. І лише 22% респондентам з нормальним режимом сну знайома проблема зайвої ваги.


У ході дослідження з'ясувалося, що серед тих, хто порушує режим сну, багато хто страждає шкідливими звичками - такі люди більше палять і п'ють і менше займаються спортом.

Так, паління (31%) виявилося найбільше серед тих, хто спить менше 6 годин на день, і 26% - серед любителів поніжитися в ліжку довше 9 годин.

«Ми підходимо до того, що можливо, нам пора розглядати достатній сон як стандартний підхід до вирішення проблеми зайвої ваги» , - констатував Джеймс Генгвіч з Колумбійського університету.

Проте автори дослідження попереджають, що їхня робота не виявляє причинно-наслідковий зв'язок між ожирінням і шкідливими звичками. Неясно - куріння викликає безсоння або безсоння провокує куріння.

Джерело: http://www.pravda.ru