5 причин головного болю: парфуми, погода, сережки, голод і секс.

Втома та стрес - найтиповіші пояснення головного болю. Виявляється, є кілька причин мігрені, про які ми навіть не підозрюємо. Як визначити джерело головного болю і, головне, як його усунути.

Парфуми

Гостре зір - це безумовний плюс, а ось тонкий нюх, швидше, навпаки. Виявляється, володарі чуйного носа часто страждають від свого "таланту" - різкі запахи (парфуми, косметика і навіть пральний порошок) можуть викликати сильні головні болі, запаморочення і нудоту. Напади мігрені можуть бути частими, але короткочасними або ж тривати безперервно протягом доби.

Чому? Сильні аромати активізують нервові клітини носа, що призводить до сильного роздратування нервової системи. Причому найгірше діють саме приємні запахи, визнає фахівець з головних болів з Медичного інституту Цинциннаті Вінсент Мартін.

Що робити? Не користуйтеся мають сильний, що чистять, освіжувачами повітря, ароматизованим милом і шампунями. Це, до речі, буде корисно не тільки для вашої голови, а й для шкіри: як правило ароматизатори негативно позначаються на її стані. Якщо ж виключити сильні запахи не виходить (наприклад, важко змусити колегу не перестаратися з духами), приймайте аспірин або ібупрофен: ці препарати борються не тільки з болем, але і з роздратуванням, її викликав, каже доктор Ендрю Чарльз, глава Центру вивчення головних болів Каліфорнійського університету.

Погода

Зміни атмосферного тиску і температури повітря, підвищена вологість, грози і довга нестача сонячного світла - все це позначається на нашому стані. Для людей, особливо чутливих до змін погоди, лікарі навіть ввели спеціальний термін - "людина-барометр".

Чому? Різкі зміни метеорологічних умов "збивають" хімічний і електричний ритми роботи нашого мозку і дратують нервову систему. Насправді, більше 50% всіх головних болів пов'язані саме з цим, стверджує доктор Мартін.

Що робити? Слідкуйте за метеопрогноз. За день-два до очікувану негоду приймайте по 400 мг ібупрофену на добу, радить доктор Марк Грін з Колумбійського університету. У день "ікс" зробіть вранці холодний компрес на очі.

Сережки

Сережки, кліпси, тугі обідки, капелюхи і навіть гумки на волоссі також можуть викликати головний біль.

Чому? Групи м'язів навколо черепа не мають нервових закінчень і не чутливі до болю, а ось сполучні тканини в цій області - ще й як, розповів доктор Стівен Зільберштейн, глава Центру вивчення головних болів при Університеті Томаса Джеферсона.


Якщо надто туго зав'язати гумку на зібраних у хвіст волоссі, ці тканини можна деформувати - звідси і біль. Те ж стосується ободків і головних уборів.

Вчені також припускають, що шкіра голови не менш чутлива і її роздратування може призвести до мігрені. Інші медики стверджують, що, як раз навпаки, мігрень викликає надмірну чутливість шкіри вух і викликає болю в області проколів.

Що робити? Все дуже просто - позбудьтеся від предметів, що викликали біль: зніміть сережки, тугу капелюх або ободок. Розслабте гумку на волоссі. Важкі прикраси краще приберегти для урочистих випадків або виходу в світ, коли вам не доведеться носити їх весь день.

Голод

Лікарі давно попереджають: голодування до добра не доведе. Правда, щоб заробити, наприклад, виразку, потрібно сидіти на дієті досить довго. А ось короткочасне голодування може призвести і до менш серйозних проблем, серед яких головний біль.

Чому? Якщо ви довго не їли, рівень цукру у вашій крові падає. А це, як вважають експерти, може стимулювати нервові закінчення і викликати мігрень. Однак точний механізм появи болю поки не вивчений.

Що робити? Як не дивно, є. Тільки дуже розбірливо. Думаєте, рівень цукру треба піднімати шоколадом? Зовсім ні. Лікарі не рекомендують їсти солодке на голодний шлунок: за різким зльотом піде таке ж різке падіння рівня цукру, і голова разболітся ще сильніше. Так що є треба білкову їжу (рибу, коричневий рис, полнозерновой хліб), продукти, багаті магнієм (шпинат, квасоля, горіхи) і рибофлавіном (молочні, біле м'ясо, зелень і злаки). А от від сиру, шоколаду і кави краще поки що відмовитися.

Секс

Головні болі можуть виникнути в будь-який момент статевого акту і тривати від кількох хвилин до години.

Чому? Під час статевого акту у нас зростає тиск, частішає пульс, напружуються м'язи обличчя і шиї. Цей процес можна порівняти з будь-якої іншої інтенсивним фізичним навантаженням, каже доктор Зільберштейн. Перенапруження і викликає біль.

Що робити? Щоб уникнути мігрені, достатньо простої болезаспокійливого - ібупрофену або аспірину. Але пам'ятайте, що постійні головні болі під час сексу можуть бути знаком серйозних захворювань - аневризми, наприклад, - діагностувати які не так-то просто. А ось якщо голова болить під час занять спортом - не лякайтеся. Просто зробіть невелику перерву або змініть вид навантаження.

Джерело: http://rin.ru