Учені розрахували оптимальний час для сну.

Британські дослідники сну прийшли до висновку, що розходиться з загальноприйнятими уявленнями про сон. Так, британці говорять про те, що багато спати шкідливо, так само як і спати мало. Але це ще не найголовніше - такі заяви робилися медиками й іншими вченими вже не раз. Справжня сенсація - це те, що тривалість оптимального здорового сну складає рівно сім годин, а не вісім, як ми звикли вважати.

Наприкінці свого масштабного дослідження вчені змогли зробити такі висновки:

- хронічне недосипання збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань у два рази і, разом з тим, ризик смерті, викликаний цими захворюваннями,

- ті, хто спить більше восьми годин на добу, також ризикує померти від цілого ряду недуг, пов'язаних з таким "сонливим" способом життя.


І цей висновок показався вченим найбільш цікавим.

Безсоння і недосипання вкрай негативно впливають на здоров'я і приводять до ослаблення імунітету, ризику розвитку ожиріння, діабету, гіпертонії, а також до неефективної роботі.

Джерело: http://news.gala.net