Сидяча робота смертельно небезпечна.

Давно не новина, що малорухливий спосіб життя тягне за собою такі неприємні наслідки, як ожиріння, викривлення хребта, і, звичайно ж, геморой. Проте це аніскільки не заважає переважній більшості офісних працівників ігнорувати рекомендації медиків.

А їх виконувати не так вже й складно. Всього то й потрібно - кожний будній день хоча б по півгодини займатися фізичними вправами. У вихідні про своє здоров'я теж не варто забувати - корисні піші та велосипедні прогулянки, відвідування спортзалів, гра в футбол. Якщо дотримуватися цієї системи, то, як вважали лікарі до недавнього часу, "офісний" стиль життя не нашкодить здоров'ю середньостатистичного клерка.

Однак завдяки дослідженням, проведеним фахівцями з Університету Міссурі, стало відомо , що сидяча робота більш небезпечна, ніж вважалося раніше. Професор біомедицини Марк Хамілтон і його колеги провели експерименти на щурах, свинях і на людях, щоб з'ясувати, який вплив надає подібне проведення часу на здоров'я досліджуваних. Їх штучно обмежували в русі. Наприклад, люди в ході експерименту читали, працювали за комп'ютером, розмовляли по телефону сидячи.

Результати виявилися невтішними: проводячи весь робочий час в офісних кріслах, можна померти набагато раніше, ніж хотілося б . Справа в тому, що із-за малорухливого способу життя в організмі людини або тварини починаються метаболічні процеси, що ведуть до серйозних недуг, зокрема, до діабету і серцево-судинних захворювань.


Марк Хамілтон особливо відзначив, що методика, запропонована в даний час (півгодини на день присвячувати фізичним вправам), не справляє належного ефекту. За його словами, в даному випадку не допоможе навіть щоденний годину в спортзалі. На зміну чинним медичним приписами професор пропонує взяти нову модель лікарських рекомендацій. За його словами, для того щоб убезпечити себе від негативних наслідків сидячої роботи, необхідно просто-напросто частіше стояти і рухатися. Багато чого з того, що ми робимо за давньою звичкою сидячи, можна виконувати і стоячи, підкреслив Хамілтон. Цим треба користуватися. Такі прості рухи - встати, обернутися навколо своєї осі, зробити крок в один бік, потім в іншу - потрібно робити регулярно. Це допоможе спалити купу калорій людям, які взагалі не займаються спортом, і позбутися від інших проблем зі здоров'ям, що виникають через постійне сидіння. Ще одним безсумнівним плюсом цієї системи професор називає те, що пропонований спосіб боротьби із сидячим способом життя не вимагає витрачати годину на день на спортзал.

Хамілтон підкреслив: "Ви, звичайно, можете сказати , що змушені проводити весь робочий час сидячи, але не варто забувати про Бенджаміні Франклін і Томас Джефферсон, що показали всім нам, що можна працювати продуктивно і робити великі справи і за конторкою ".

Джерело: http://www.utro.ru