Kак уберегти себе в холодну пору.

Можливо, що хтось із нас і любить зиму за її невеликий морозець, пощипували щоки і ніс, за поскрипує під ногами сніжок, розписні візерунки на вікнах і посріблені інеєм дерева. У такому випадку, як постаратися з мінімальними втратами для свого здоров'я пережити цю пору року? Угри з'являються ... Ні для кого не секрет, що вугрі мають звичай розцвітати з особливою силою саме в холодну пору року. Їх поява провокує важка жирна "зимова" їжа, перепади температури і багато інших чинників. Що робити? Перш за все почати приймати комплекс вітамінів і мікроелементів, а по-друге, спробувати якщо не сісти на дієту, то хоча б обмежити себе у вживанні деяких продуктів. Менше шоколаду, кави, свіжої випічки і дріжджового хліба. Більше молочнокислих продуктів і їжі рослинного походження. Убережемо від застуди Зима - це ще й комплекс всіляких респіраторних захворювань. Жах полягає в тому, що навколо тебе раптом разом всі починають сякатися в носові хустки й кашляти. Будинки на всю зиму не заборонено, тому вберегтися від застуди можна тільки одним способом - зміцнити свій імунітет. Тому не полінуйтеся і почніть приймати якесь імуностимулюючу засіб (іммунал, гріпхель, Інфлюцид та інші) і разом з цим заздалегідь поповните свою домашню аптечку (просто так, про всяк випадок) колдрекс або Фервекс, здатним зняти першого простудні симптоми - розбитість, першіння у горлі та головний біль. Не завадить, якщо поряд з ними виявляться липовий цвіт у пакетиках (або малинове варення), вітамін С і яке-небудь антибактеріальний засіб. Бережи свою голову Мода ходити без головного убору взимку абсолютно неприйнятна для цієї пори року навіть при абсолютно весняних примхи погоди. І, перш за все тому, що захисні сили організму в зимовий час помітно знижені, і відсутність шапки на голові може просто спровокувати застуду. Хоча саме по собі відсутність головного убору на нашій голові ніяк не впливає на захворюваність. За однієї умови, що його власник спочатку абсолютно здоровий, - а таких сьогодні нараховуються, на жаль, одиниці. Тому чи варто ризикувати, виходячи на вулицю без шапки? ... І руки теж Якщо ви, звичайно ж, не хочете, щоб вони стали сухими і червоними. Тому кожен раз перед тим, як вийти на вулицю, не забудь взяти з собою рукавички або рукавички. Ваші ручки скажуть вам велике "спасибі", якщо вечорами ви хоча б раз на тиждень будете робити для них контрастні ванночки, а перед сном змащувати їх живильним кремом для рук. Для будь-якої жінки доглянуті ручки є обов'язковим елементом загальної стильності. Шкіру потрібно живити Дуже важливо вміти скрашувати негоду хорошим самопочуттям. А звідки йому, скажіть, взятися, якщо, дивлячись на себе в дзеркало, ви бачите, що ваша шкіра кричить "sos" і вимагає підвищеної до себе уваги? У такому разі, не зловживайте гарячою водою і милом, змащуйте шкіру обличчя (як втім, і всього тіла) зволожуючим кремом.


Випивайте не менше 8 склянок на день рідини і зволожуйте повітря приміщення, в якому перебуваєте. Крім цього, побалуйте свою шкіру який-небудь живильної маскою. Дуже гарна в зимовий час найпростіша вівсяна маска: 2 ст. ложки розмеленого геркулесу залийте гарячим молоком таким чином, щоб утворилася густа кашка, і нанесіть її на своє обличчя. Нічим не поступається і сирна маска: 2 ст. ложки сиру змішати з жовтком одного яйця і невеликою кількістю соку лимона - все перемішати і нанести на заздалегідь очищене обличчя. ... І загартовувати Щодня вранці і ввечері протирайте обличчя і губи кубиками льоду. Це гарна тренування судин, оскільки спочатку йде їх розширення, а потім звуження. Робити лід можна з мінеральної води або просто кип'яченою з додаванням до неї лікувальних трав. Для жирної шкіри рекомендуються календула, подорожник, шавлія і чистотіл. Для сухої - пелюстки троянди і півоній. Головне, не забувати, що після використання льоду нанести на вологу шкіру живильний крем, щоб не пересушити її. Більше фруктів і овочів У свіжому вигляді взимку їх не так вже й багато, а в тих, які лежать на прилавках магазинів (особливо імпортних), вітамінів практично вже не залишилося. Тому їх з лишком можуть замінити заморожені продукти, в яких корисні людському організму речовини зберігаються протягом максимально довгого проміжку часу. Головне, щоб, взявши в руки пакетик із замороженими овочами або фруктами, ви не почули хрускоту, що означає, що умови зберігання даного продукту не відповідали нормам. Губна "застуда" Завжди ця капость так невчасно виникає в холодну пору року, коли на душі й без того не так вже й радісно. Спробувати уникнути цієї напасті можна, застосовуючи спеціальний бальзам для губ, який не тільки пом'якшить їх, а й знизить шкідливий вплив різних барвників, що містяться в губних помад. Ті ж мету переслідує і використання, наприклад, оливкової олії. А якщо болячки вже починають проступати на губах або дають про себе знати сверблячкою і лущенням, то вам не обійтися без лікувальних препаратів. Не нудьгувала! Постарайтеся знайти собі якесь заняття, здатне відвернути вас від похмурих думок і поганого настрою; частіше бувати на свіжому повітрі в денний час, особливо якщо на вулиці яскраво світить сонце, якого так не вистачає всім нам у зимовий час. Напроситеся до кого-небудь в гості або самі влаштуйте вечірку. Чи не супиться, залишившись вдома сама: краще дозволите тиху спокійну музику, влаштуйтеся зручніше на своєму улюбленому дивані, обкласти красивими глянцевими журналами (або поставте касету з улюбленим фільмом) і обов'язково візьміть у руки келих хорошого вина. Відчуваєте, як ваш настрій налаштовується на мажорний лад? Як саме його-то вам як раз і не вистачало останнім часом, чи не так? На основі матеріалів www.womenmagazine.ru