Як правильно працювати після відпустки.

Чому одні після відпустки виглядають «свіжими огірками», а інші нудьгують по повній програмі - з підйомом температури і нападами безнадії? І чому друге - більше? Причина - в «чисто російської" ментальності. У нас прийнято рахувати роботу каторгою, яка раз на рік переривається свободою. Але виходити на роботу треба і краще, якщо це робити за правилами.

«Чим чорніше здається життя, тим сильніше буде депресія після відпочинку, - вважає психотерапевт Євген Тарасов. - Нещасний скаржиться оточуючим, кажучи, що на одній чаші ваг - місяць відпустки, а на іншій - 330 днів рабства.

Якщо вас «дістав» такий скиглій, запропонуйте йому переїхати в село , завести натуральне господарство і самому визначати, коли і скільки лежати на печі. Він не тільки відстане від вас, але і прийде до висновку, що його звичний набір справ не так вже й поганий.

Проте різкий вхід в роботу, насправді, небажаний: в ідеалі треба мати в запасі 2-3 дні, щоб увійти в ритм. Правильно роблять ті, хто повертається з відпустки в середині тижня з тим, щоб почати трудову діяльність з понеділка. Особливо це важливо для тих, хто змінює клімат. Для того, щоб подолати кліматичний, транспортний і психологічний стреси потрібний час.


Не ставтеся до себе як до біомашини, яку треба вмити-одягнути-погодувати і випровадити на службу, а як до людини . Вранці вставайте не впритул, а раніше хвилини на 30-40. Ранкова кава в спокійній обстановці, ранкова ванна, улюблена музика - це нормальне ставлення до самого себе, і воно допоможе вам відчути себе господарем свого життя.

Не намагайтеся зняти тугу за допомогою алкоголю. Спиртне - це усугубітель. Тобто, поганий настрій стане ще гірше.

Постарайтеся якийсь час утримуючого відпускної режим харчування. Якщо ви на відпочинку балували себе фруктами, зеленню і овочами, не переходите різко на макарони з сосисками і пиво. Не виходить по грошах? Все проїли-прогуляли? Купіть вітамінний комплекс в аптеці, а прогулянки на свіжому повітрі взагалі безкоштовні.

Особливо постежите за тим, щоб у вашому організмі була достатня кількість вітаміну С. Для цього якомога частіше вживайте у будь-якому вигляді обліпиху, чорну смородину, шипшину, лимон, апельсини і квашену капусту ».

Джерело: http://pravda.ru