Фітнесом можна заразитися.

Якщо ви не можете пропустити тренування або відчуваєте провину і занепокоєння, пропустивши її, часто травмуєтесь, продовжуєте тренуватися, хоча близькі турбуються з приводу ваших навантажень, можливо, це вже хвороба.

«Немає точної формули, яка допомогла б визначити, коли саме людина починає тренуватися дуже багато. Якщо тренування порушують вашу звичайне життя, стають нав'язливою потребою, то це проблема »- говорить психолог Theresa Fassihi, що бере участь у Програмі Харчових Розладів Клініки Меннінгер (Х'юстон, США).

Theresa Fassihi займається пацієнтами , які занадто перевантажують себе тренуваннями, намагаючись спалити калорії, наростити мускулатуру або добитися фізичної досконалості. За словами психолога, «тренувальне» розлад часто поєднується з розладами харчової поведінки. Суть обох захворювань в тому, що уявлення людини про власному тілі не збігаються з реальністю.

Як і у випадку з харчовими розладами, частіше хворіють ті, кому приваблива зовнішність або фізична досконалість необхідні для роботи (спортсмени, танцюристи і т.д.). Більше схильні до «тренувального» розладу і амбітні люди зі схильністю до перфекціонізму. Розлад може вражати і чоловіків, і жінок, але тренуються вони з різними цілями. Жінки, частіше за все, хочуть схуднути і займаються аеробними вправами. Чоловіки прагнуть наростити м'язову масу і займаються важкою атлетикою.

«Людина, яка страждає« тренувальним »розладом, дуже стурбований своїм зовнішнім виглядом, вагою, мускулатурою. Він часто дивиться на себе, вивчає і вимірює своє тіло, безперервно працює над тим, щоб стати сильніше або стрункішою », - говорить Theresa Fassihi.

Щоб зробити своє тіло ідеальним, люди з« ; тренувальним »розладом часто обмежують кількість калорій в їжі, помилково вважаючи, що обмеження допоможе наростити м'язи і позбутися від жиру. Замість цього, людина втрачає як жирову, так і м'язову тканину, піддаючи ризику своє здоров'я.


У жінок, виснажливих себе дієтами і фізичними навантаженнями, підвищується ризик остеопорозу, нерідко припиняється менструальний цикл. Чоловіки, що вживають стероїди і протеїни, отримують інші проблеми зі здоров'ям.

Постійні навантаження можуть призвести до втомним переломів кісток, пошкодження м'язів і суглобів. У важких випадках, може навіть знадобитися операція із заміни суглоба у молодому віці.

Незважаючи на проблеми зі здоров'ям, багато людей відмовляються визнати, що у них є проблеми. Тренування дають їм відчуття контролю над ситуацією, сили, іноді, навіть переваги. Навантаження допомагає зняти тривогу і вивільняє ендорфіни, що призводять до ейфорії. Через позитивної ролі вправ і високої цінності занять спортом у нашому суспільстві, орієнтованому на зовнішність, лікувати «тренувальне» розлад вкрай складно.

Не можна різко кидати тренування і не можна повністю відмовлятися від фізкультури . Людина повинна навчитися поміркованості, але це вкрай важко зробити без допомоги професіонала. Людей, залежних від спорту, вчать знімати тривогу іншими способами, наприклад, за допомогою релаксації і дихальних вправ. Групова психотерапія допомагає чинити опір спотвореним уявленням про власному тілі. Пацієнти, що пройшли курс лікування, починають розуміти, як багато вони втрачали через надмірне захоплення спортом. «Постійні тренування негативно позначаються на якості життя, тому що в людини просто не залишається часу для чогось ще. Йому ніколи спілкуватися з друзями та сім'єю, ніколи працювати », - говорить Theresa Fassihi.

Якщо ви вважаєте, що у вас є ознаки« тренувального »розлади, порадьтеся з фахівцем, наприклад з досвідченим тренером, лікарем або психологом.

Джерело: http://news.gala.net